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[养生保健]产后变成这样  可以庆幸逃脱 [3P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-05-28
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-30) —
          
麻麻是世界上最为辛苦的工作,尤其是你的孩子还没有满一周岁的时候。很多麻麻在产后一年都没有逃脱这几个魔咒,变成了自己最初很不屑的模样,你有没有成功逃脱?

身材走形
@小于琪琪:孩子生下来后,我身材严重变形,由原来的90几斤到现在的130斤,看上去很是臃肿。而且生过孩子之后,老公总是加班,常常加班应酬到很晚,回家连看都不想看我,真的有点后悔给他生孩子。


其实身体走不走形,主要还是靠自己的。但有些人天生就没事,生完孩子和当姑娘的时候一样。而想要身材不走形,不只是要注意饮食,运动也相当重要,最好是可以保证每天半个小时的运动,如果无法保证有足够的时间运动,可以换个方式运动,例如提早一站下公车,花15分钟走路回家,或者去商场时,不乘电扶梯而有意识地改爬楼梯等等。

脸上长斑
@摸摸呜呜:我是一个当麻麻的人了,生了宝宝之后脸上长了好多斑点,真的很难看,都不敢照镜子了。因为我脸上长了好多斑点,老公都不愿带我出去,嫌弃没面子了。


其实产后出现长斑情况,主要是因为孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素导致的现象。而想要改善这种情况,可以从改变日常饮食做起,多吃一些富含维生素C的果蔬,例如猕猴桃、番茄、草莓,可以有效消褪色素。
此外生活要规律,早起早睡,保证睡眠充足,避免熬夜。

坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位,可以促进相应部位的血液循环,加速黑色素分解。

胸部下垂
生完宝宝,对麻麻而言,身材面临的各种变化,除了胖,最让麻麻烦恼的就是胸部下垂了,这对所有爱美的麻麻而言是最大的伤害,有木有!
产后麻麻的胸部下垂,最主要的原因就是荷尔蒙分泌的下降,再加上哺乳,胸部脂肪和乳腺组织的快速减少,导致孕期被撑大的胸部发生很明显的松赘现象。


对于这种情况,建议麻麻们注意哺乳方式,两侧轮流哺乳,坚持带文胸,这样胸部有了支撑,血液循环顺畅,防止胸部下垂。
有条件的可以跟着专业人士学习按摩,也可以跟着视频学习,促进局部血液循环,防止胸部下垂。
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妞妞乐乐 金币 +24 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-05-28
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