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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-30)
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现在有很多女性朋友身体有处在亚健康的状态，主要是因为在平时人们缺乏运动，还有工作总是在办公室里面，这些都是导致宫寒。得了宫寒之后人们的身体会比较虚弱，此时女性朋友要怎么办呢?宫寒的患者在平时吃什么好呢? 1、注意保暖 一旦出现了宫寒的情况，大家在平时需要注意保暖。尤其是在夏天的时候，因为室内一直吹空调，女性朋友应该要披一件外套或披肩，这样能够避免肩膀受凉。还有人们不能一直在空调房内，大家可以在休息的时间到室外走走，能够改善宫寒的问题。 2、少吃生冷食物 宫寒的朋友在吃凉的时候要有尺度，一次性不能吃的太多，不然会导致宫寒的症状加重，像是大家在吃冰激淋的时候一天不超过两个，还有吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序错了，凉气就会被热气顺势下压到子宫，会加重宫寒的问题。 3、快步走 多数宫寒的女性朋友都偏于安静沉稳，大家在运动的时候会感觉疲劳。要知道动则生阳，寒性体质者在平时应该要用运动来改善体质。快步走就是一种简便的办法，步行，大家应该在卵石路上行走，这样能够很好的刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。 4、不要坐“寒” 夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。 5、受寒后要及时补救 给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。 6、吃暖身的食物 如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。 宫寒的原因 一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。 二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。 三、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。 四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。 1、红花、益母草 红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。 2、当归 当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。 3、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。 4、黑枣 黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。 5、桂圆肉 桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善宫寒的问题了。在平时人们要注意护理好自己的身体，多吃一点温补性的食物，做好身体的保暖，一旦出现了宫寒的情况，要尽早的治疗。
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