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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-20)
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中国男人90％都肾虚，当然这肯定夸张了一点，但是足以说明一个问题，肾虚已经越来越成为社会上男性同胞的重要的疾病之一。男性同胞压力大，肾虚往往就伴随这压力产生了，男人的肾虚了应该怎么办呢?今天小编介绍一种补肾治肾虚的配方，补肾就要这么吃，让你雄风依旧。
补肾，尤其男人补肾，往往喜欢寻“偏门左道”，其实，男人补肾，真的不需要那么麻烦。尤其是平常，当听到人群中有一些非专业人士，肾不能乱补，并且更无须寻“偏门左道”，简简单单的食材即可。比如黑芝麻。老公常吃它，比以前厉害了很多，一晚几次，肾脏杠杠的！
芝麻是一种植物的种子，它含有大量的蛋白质，还有黑色素物质，这也是因为人们常说吃芝麻头发会黑的原因，芝麻还能够被做成各种各样的食物，比如：汤圆、芝麻糕。黑芝麻表面黑色，放大镜下可见细小的疣状突起，富有油性，嚼之有清香味。以个大、色黑、饱满、无杂质者人药。性味甘、平，人肝、肾二经，是滋补保健佳品，历代食疗方书多用之。
《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男女性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。
早在《诗经》中就有对黑芝麻的记载，在《神农本草经》、《本草纲目》等诸多医著中都收录了黑芝麻，并且对黑芝麻的养生功效作了很深入的研究和总结。如《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”《神农本草经》中也记述：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”
《本草备要》中也记述：“补肝肾、润五脏。”所有这些，都说明黑芝麻补肝肾效果绝佳，尤其是对补虚羸、补肝肾、益脾胃、乌须发、驻颜、补血、防治头晕目眩等都很有益。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
推荐一款补肾食谱：黑芝麻红枣粥。 做法：将适量粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，加水熬煮成粥，即可食用。 功效：黑芝麻枣粥甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
不过芝麻虽好，食用时也有一定禁忌，部分人群不宜多食，甚至不建议食用。黑芝麻中含有大量脂肪，有润肠通便之功效，慢性肠炎、腹泻便溏者过量食用会导致大便稀溏次数增多。另外，黑芝麻尤其是芝麻糊中亦含有大量的糖分和淀粉，故高血糖患者不建议多食。
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