-
UID: 546371 
-
- 注册时间2008-09-23
- 最后登录2024-11-10
- 在线时间25368小时
-
- 发帖69542
- 搜Ta的帖子
- 精华76
- 金币13538
- 道行5638
- 原创799
- 奖券5621
- 斑龄3
- 道券183
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 546371
- 发帖
- 69542
- 金币
- 13538
- 道行
- 5638
- 原创
- 799
- 奖券
- 5621
- 斑龄
- 3
- 道券
- 183
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
- SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
- 摄影级
-
在线时间: 25368(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-10
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-20)
—
 向佐晒14天隔离餐火了，清淡低脂量又少，网友：自律的男人最帅了。最近部分地区又开始出现了少量的新增，非常时期从外地回内陆都需要进行严格的常规14天隔离才行。这不，近日向佐回内陆工作，也进行了14天的隔离，近半个月的隔离看似很无聊，其实自律的人到哪都能用自己的方式来充实的过好每一天。隔离期间向佐还经常分享自己的隔离餐，在网上火了，吸引了众多网友的点赞评论。向佐跟女神郭碧婷结婚后，现在又育有一可爱的女儿，一家三口甜蜜幸福，在家肯定没少当“女儿奴”了，隔离期间难得度过一个人的自由时光。 向佐隔离期间每天的饮食都非常清淡，营养搭配合理，低脂低热量，关键是量还非常少，一个男生每一餐才吃这么点，确实是太能控制自己的嘴了。除了饮食上非常自律之外，喜欢瑜伽的向佐，自己一个人在隔离的房间里也依然坚持着做瑜伽锻炼身体，从分享的瑜伽难度动作来看，都是瑜伽教练级别了。向佐还配文称：“一个人的瑜伽并不孤单，努力做一个自由又自律的人”。 向佐分享的每一餐隔离餐都吸引了上万网友的点赞，网友纷纷留言表示：自律的男人最帅了，让他多吃一些水果。向佐晒隔离餐火了，清淡少量，吸引上万网友点赞，网友：真自律！接下来一起来看看向佐的隔离餐都吃了些啥吧。 第一天：番茄通心粉+玉米粒+小馒头+水煮鸡蛋隔离的第一天，向佐的安排是：休息、放空、健身、看剧本，最重要的是好好吃饭。从晒图上看这一餐的搭配还是非常简单的，没有肉的一餐，主食就是番茄通心粉了，小馒头、搭配玉米吃，淀粉的摄入是足够的，也可以饱腹了。一个鸡蛋补充蛋白质，非常清淡低脂的一餐，减肥人士的标配 第二天：烧鸭+水煮花菜这一餐的搭配开荤了，是我们常见的快餐搭配了，有荤有素的搭配，营养也是很全面了。即使减肥控制饮食，肉还是要适量地吃一些的。再加上高难度瑜伽的运动量大，消耗的能量也大，自然是要多吃一些的。除了这些，向佐还加餐了零食吃坚果。 第三天：馒头+玉米粒+鸡蛋+少量粥这一餐的早餐搭配也非常简单，馒头和鸡蛋依然是每天的标配，还有玉米粒，另外的白色部分看着像粥，又像是牛奶、酸奶燕麦之类的。总之搭配还是营养的，但量确实少了些，一个女生这么吃都会觉得饿，更何况是一个男生的早餐量。管住嘴真的很自律了。 第五天：馒头+鸡蛋+玉米粒+馒头+食材炒米粉+酸奶这一餐的搭配也非常简单，虽然有一份炒米粉，但量也不多，还是蔬菜炒米粉，看着也挺清淡的，少油不油腻。另外还搭配了每天的标配美食馒头、鸡蛋和玉米粒。吃完后又开始每天的瑜伽锻炼了，隔离期间也是自己的修炼过程。 第六天：水煮鸡蛋（高蛋白）+苹果（水果）这一餐的搭配就更简单了，只有鸡蛋和水果，今天这餐不吃馒头和玉米了，这样搭配吃量真的很少，这一份鸡蛋少油水煮的，高蛋白热量也很低。怎么看都是一份减肥餐呢。吃完营养餐，又开始一天的精神粮食，看剧本、练瑜伽，每天都这么自律。 第八天：沙拉+沙拉（蔬菜沙拉）这一餐真的更素了，全是蔬菜，这个减脂饮食控制真的太狠了，一点肉菜和主食都没有呢，只吃沙拉也是一般人很难做到的。这样吃很容易就饿了呢，网友还纷纷表示多吃点太瘦了。 第十二天：牛奶+苹果+杏仁坚果+水这一餐早餐也是简单的搭配，有坚果、牛奶蛋白还有水果的搭配也是有营养的，就是男生早餐这么吃真的太不容易了，很容易就饿了，自律的向佐表示不觉得会饿。多喝水确实是个健康的好方法。 十四天：馒头+鸡蛋+玉米粒+炒粉这一餐跟隔离第一天吃的很神似的呢，又是馒头鸡蛋和玉米，从吃什么开始，从吃什么结束，这个隔离期间的饮食也算是有始有终了。这一餐的搭配看着还是很不错的，营养好吃还管饱。转眼14天半个月的隔离就结束啦。 除此之外，还坚持多喝水，多喝水真的对健康有帮助，这半个月的饮食也是非常自律了，一个人还坚持锻炼瑜伽，自律的人真的很优秀，一个人的生活也是可以很充实的。以上就是向佐隔离14天分享的部分隔离餐，虽然每天都吃的快餐，但每一餐的搭配还是比较清淡、少油、少量、低热量的，非常自律的饮食生活，这里的自律饮食你能做到吗？
|
