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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-15)
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眼睛浮肿是多数人都会遇到的经历，特别是在早上刚刚起床的时候。人们眼睛肿的可能是多种原因所导致的，常见的就是人们夜间哭泣，不过还有一些大家没有注意到的小习惯。一旦有眼睛肿的情况应该怎么办呢?吃什么可以改善眼睛肿的问题呢? 1、当人们的眼睛有水肿的情况，这个时候人们可以用盐水敷眼睛改善症状，这样能够消除水肿。盐水敷眼睛主要就是利用高渗透压来迫使眼部的水分能够从眼睛周围流走，大家可以在五百毫升的温水中添加一茶勺的食盐，搅拌均匀后，用干净的纱布吸取盐水，直接敷在眼睛上就可以了。 2、发现自己眼睛有水肿的情况，还可以利用冷热毛巾交替敷贴的方法来改善症状。首先需要将热毛巾敷在眼睛浮肿部位五分钟，这个时候大家可以用冷毛巾敷眼睛上十分钟。热敷能够有效的促进血液循环，消除浮肿，此时结合冷敷能够改善水肿的症状。 3、眼睛肿的朋友在平时也能够用冰勺子来冷敷。首先人们可以将铁勺子放入冰箱里面冰冻一段时间，然以可以将铁勺子取出。它主要就是利用低温来敷贴眼睛浮肿部位，这样做能够有效的刺激血液循环，还可以帮助人们很好的改善眼部肌肤的新陈代谢。 4、眼睛浮肿可以用冰块加上鸡蛋来消肿。先用冰袋冷敷眼睛浮肿部位，然后将煮熟的鸡蛋剥去外壳。然后，在眼睛浮肿部位来回滚动，利用其余热有效促进血液循环，这样眼睛浮肿症状会很快改善。 5、眼睛浮肿之后，可以用水果来帮助去除浮肿。将新鲜的黄瓜切片之后冷藏一段时间，然后在眼睛浮肿部位贴上适量的黄瓜片。或能有效促进眼睛周围血液循环，缓解眼睛疲劳，改善浮肿。 6、眼睛浮肿的人可以用牛奶冰水来改善。将牛奶放到冰箱中冷餐半个小时，然后用干净的棉签蘸取适量的牛奶冰水，涂抹在眼睛浮肿位置。通过棉签的轻轻按摩，可以使眼睛消肿，同时润滑肌肤。 1、夜间喝水过多 夜间喝水过多可能会引起眼睛的浮肿。当夜间我们摄入大量的水分而身体又未曾及时排出这些水分，我们的眼睛就会出现一定程度的浮肿。只要避免在睡觉之前摄入大量的水分，就可以很好地避免这一类情况出现。 2、不良饮食习惯 不良饮食习惯也可能会引起我们眼睛的浮肿。一些味道过重的食物中含有的盐分过多，这些盐分会使我们体内的水分出现一定程度的积聚，当水分无法及时排出体内时我们就会在清晨发现自己的眼睛出现一定程度的浮肿。因此良好的饮食习惯不仅有利于我们的身体健康，也有利于我们美丽的维持。避免摄入过多的盐分，避免眼睛的浮肿。 3、不良作息习惯 不良的作息习惯也是引起眼睛浮肿的重要原因。熬夜、长时间紧盯电脑屏幕会引起一系列的眼部问题，例如眼睛模糊、眼部有红血丝、眼部浮肿等。因此我们一定要克服不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。不仅是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿，当长时间的趴着睡觉或者是睡觉时枕头过低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒来时我们的眼睛出现浮肿。这种浮肿虽然能够自行消失，但是良好的作息习惯以及良好的睡觉姿势，都是非常重要的。 4、睡前哭泣 如果第一天夜间我们哭泣了，第二天早上醒来我们就会发现自己的眼睛又红又肿。那么怎样才能让自己的眼睛消肿呢?可以通过温热的毛巾轻敷眼睛来加快眼部血液流速，使得更快地消肿。 5、身体疾病 一般的眼部浮肿都是偶尔性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮肿是由于身体存在的疾病所造成的就会经常性地出现。肾脏对于人体中水分的排出具有非常重要的作用，当肾脏出现问题时，眼睛就会经常性地处于浮肿状态，因此当眼睛长期处于浮肿状态时，要及早排除肾脏问题。 第一、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。 第二、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。 第三、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。 第四、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。 第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善眼睛肿的问题了，在平时大家应该要 及时的预防这种情况的出现，生活中减少熬夜的情况，睡觉之前应该要少喝水，一旦出现了眼睛肿要尽早的治疗。
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