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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-15)
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在我们的日常生活当中，有很多蔬菜是必不可少的，蔬菜中的各种各样的物质是我们人体中必不可少的，今天小编就来跟大家讲一下苦瓜。苦瓜又叫凉瓜，是一种含非常多的的多水分，非常多的碳水化合物，还含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质的瓜果蔬菜。听苦瓜的名字就想必知道苦瓜一定很苦，苦瓜虽然苦，但是民间一直对于苦瓜的评价很高，有的甚至上升到药用价值，实际上苦瓜就是一种蔬菜，苦瓜最显著的好处就是能够帮助控制糖尿病，减少痔疮的影响，还能够改善呼吸道的健康，促进皮肤美容，增强自身的免疫能力同时还能够预防和减少癌症的症状和几率。在营养等方面，苦瓜最大的特点就是维生素c的含量非常高，不仅高于黄瓜，丝瓜，和冬瓜等瓜类，也比菠菜、油菜、空心菜等绿叶蔬菜要高于很多，如果拿苦瓜和水果来比较的话，号称维c之王的猕猴桃与苦瓜的维生素c含量相接近，比草莓，橘子，葡萄等水果要远远高于很多。苦瓜具有的营养价值非常丰富，能够去热、消暑、养血、健脾、明目等功效。苦瓜中含有大量的维生素c，能防止坏血病以及动脉粥样化、利于细胞膜、对心脏有利。苦瓜里的苦瓜素是一种非常好的物质，而且是脂肪的天敌，可以消除脂肪的含量，同时减肥的朋友，减肥期间食用苦瓜想必效果也肯定会事半功倍。苦瓜属寒，味苦，同时苦瓜还能预防并且治疗脚气，加促乳汁分泌等等。苦瓜对身体虽然好处多多但是也能过量的食用，苦瓜要生吃或者是清炒，不要泡水喝，否者苦瓜中的营养充分会流失掉，苦瓜每天食用量不得超于四根，否者会引起消化道与肠胃的不适，吃苦瓜时建议把苦瓜籽掏出来，否者会营养苦瓜的口感，吃苦瓜时苦瓜的皮尽量不要削掉，苦瓜皮中含有大量对身体有益的物质。苦瓜虽然好吃，但是苦瓜的味道有些朋友接受不了，今天小编就跟大家讲一个让苦瓜不那么苦而且还不会影响苦瓜的营养的小绝招，再吃苦瓜的时候把苦瓜切开放进盐水里浸泡二十分钟，或者把切好的苦瓜放进锅中用冷水放进半勺盐烫一分钟这样的苦瓜不仅不苦而且味道脆爽，老人孩子都喜欢。苦瓜虽然好吃但是挑选苦瓜很多人觉得是一件难事，今天小编来给大家讲一下苦瓜的挑选方法，大家挑选苦瓜的时候应当挑选翠绿色外皮的苦瓜，这种是比较新鲜的，如果遇到有点发黄的苦瓜则是生长过头了的，吃起来不仅老，而且没有口感，会发软，建议大家不要购买。挑选苦瓜是应当挑选嫩瓜，这是因为很大的苦瓜特别容易生长过头，从而错过了最美味的时候，而挑选幼小的苦瓜，会很好的保证里面的口感与营养。关于苦瓜各种各样的知识大家知道了吗？如果还有什么疑惑不妨就评论下来吧，小编帮你们一一解答
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