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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-04-28)
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随着生活水平的提高，医疗技术的进步，人们的身体越来越健康，寿命也越来越长。据有关资料调查显示，我国90岁以上人口正在增加。尽管长寿者的数量在不断增加，但不乏有人年纪虽小，却失去了宝贵的生命，其实这主要与自己的生活习惯和饮食习惯有关。人生，男性朋友寿命较短，身体有一些共同点，一旦觉察，应积极改善，更有助保护身体，延长寿命。寿命“短”的男性，有11大特征，不妨了解一下1、腰膝酸软不舒服有的男人在30~40岁时，偶尔会出现腰膝酸软的现象，有的男人在70~80岁时，身体骨质仍然十分坚硬，其实这与肾功能有密切关系。腰膝酸软并不一定是体力活做得多，而是反映身体肝肾功能下降，腰膝酸软，主要是身体内脏有问题。肝主筋，肝是人体的重要器官，因此腰膝酸痛，说明身体肝肾功能已有障碍，身体自然会受到伤害，也会影响寿命。2、肺活量小肺容量主要是指人在吸气时，最大限度地呼出空气量肺活量的大小与人的健康密切相关。在美国波士顿大学医学院做了30年的科学家们的工作。最后得出的结论是，人体肺活量的大小与人体各系统机能的新陈代谢密切相关，人体各器官组织，时时刻刻都在消耗氧气，氧气供应充足，才能维持机体的正常运转。肺容量大，人体摄取的氧气也多，反之，肺容量小，人体摄取的氧气也少，肺活量大的人具有较强的记忆力，反之，肺容量小的人由于注意力不集中，更容易生病。3、握力减小了据科学研究，发现握力的大小代表了人肌肉的大小，肌肉对中年以后的人来说非常重要。任何身体活动，都离不开肌肉的配合，肌肉有助于保护关节，保护骨骼的健康。肌能保护骨骼，肌肉收缩力发达，能促进静脉血液回流至心脏，人体的血液循环状况会更好。人的握力在30~40岁之间是最大的，随着年龄的增长，握力会逐渐减弱，如果你的年龄稍大一些，那么说明你的身体素质在下降，请积极锻炼。4、性情强硬性情是对一个人性格的描述，一旦形成就很难改变，具有稳定性，所以“常说江山易改，本性难移”。但好脾气有益于健康，坏脾气更容易短命。有人形容人的坏脾气，如马桶里的石头“又臭又硬”，表示脾气暴躁、易怒、易怒，身体气机不畅，百病皆生，好脾气有利于健康长寿。5、肝硬化肝是人体重要的排毒解毒器官，当肝脏逐渐硬化，体内的毒素垃圾便无法正常代谢，从而导致肝细胞的损伤，甚至使肝脏逐渐硬化。中年以后，如果出现了肝脏逐渐硬化的情况，则会影响体内毒素垃圾的排出，甚至会影响人体健康，因此肝硬化的人寿命会缩短。6、动脉硬化血管分布在全身，每个人一出生就有光滑而有弹性的血管，但是随着年龄的增长，男性的不良生活习惯和饮食习惯，导致血管壁变厚。血管壁逐渐硬化，如果不加调理就很容易形成血栓，对健康构成严重威胁，因此男性平时应注意养成良好的习惯，更应注意血管的保养，定期做检查。7、排便慢人体每天都会产生大量的废物，如果不能及时代谢，废物垃圾就会滞留在人体内，影响健康。缓慢的大小便会增加身体代谢负担，损害各器官的功能，甚至影响正常的排毒。人们排便时需要有足够的肠道蠕动，如果肠道健康，大便可以顺利排出，如果肠道出现问题会引发便秘，便秘人更容易影响健康，缩短寿命。8、睡得慢身体在深度睡眠中，心跳、血压、呼吸代谢、内分泌等各个器官的活动，都会逐渐减弱，体内受损细胞也会迅速修复。人体出现不适或发烧时，一觉醒来，身体就会觉得很舒服，因为人在睡眠中体会到自我修复，提高人体免疫能力，保证充足的睡眠，更有助于呵护身体健康，长期睡眠不足会增加生病的危险。9、走得慢常言道：“人老腿先老”。人的双腿承载了全身的重量，承担了日常的活动，身体素质差，各种功能也会受损。其最显著的表现就是走路开始缓慢、步履稳重，这表明腿部肌肉力量强大、心肺功能十分活跃、血管更为健康，因此走路慢的人身体相对较差，不会有长命百岁。10、创伤缓慢治愈在我们的日常生活中，伤口是不可避免的，一不小心就会发生磕磕碰碰，身体素质好，细胞修复能力较强，最明显的表现就是伤口愈合快。人在衰老的时候处于亚健康状态，你的身体出现伤口，需要休息很长时间，才能慢慢愈合，所以伤口愈合快的人，身体素质比较好，这也是一个人健康，容易长寿的标志。每天把以下的事情做好，更有利于健康！第一，吃常言道：病从口入，要健康，饮食应清淡为主，做到少油、少盐、少糖，更有助保护血管，预防血管病变。自然地，建议大家每天多吃新鲜蔬菜和水果，更有助于满足人体所需，呵护身体越来越强壮。第二，饮料水分是人体最好的排毒剂和稀释剂，保证每天都有足够的水分，以促进排泄废物。提示可以多喝一些花草茶，如蒲公英、玫瑰茶等，都是很好的选择，有助于利尿消炎，还有助于身体的健康。第三，移动生活就是运动！无论多老，都应适当锻炼，提高基础代谢，促进毒素排出，减少体内废物残留，增强免疫力，减轻疾病。推荐大家选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳、打太极拳等，能有助于保护血管，还能增加骨骼密度，更有助防止骨质疏松症。每一个人的运动量都应该是有规律的，当然也要有恒心，这样才能达到运动的效果。
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