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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-04-29)
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我国患上胃部疾病的人数越来越多，胃病多半都是胃黏膜被破坏引起的炎症。俗话说，胃病三分治七分养。一定要学会调理自己的饮食习惯。比如三餐不规律，直接影响就是胃部的健康，时间长了便会导致胃部生物钟紊乱，加大患上胃炎，胃溃疡的几率。“胃病三分治，七分养”！多吃3物，忌口2物，助你慢慢养好胃多吃3物多吃小米花生粥。小米和花生都是非常好的养胃食材，如果将这两者搭配在一起熬粥，有助于呵护胃部的健康，加快胃粘膜的修复。生吃花生还能够缓解胃酸，胃痛等情况，两者搭配在一起，能够加快食物的消化和吸收，让你的肠胃功能慢慢变好。多吃山药。山药的表面具有丰富的碱性黏液成分，能够帮助中和胃酸减轻胃酸对胃黏膜的腐蚀，修复被胃酸腐蚀掉的胃黏膜，另外山药属于一种富含淀粉酶的食物，能够帮助辅助肠胃进行消化和吸收，加快肠胃蠕动。对于本身患有胃部疾病的人来说，山药也是非常温和的食物，多吃一点能够促进食物的消化和吸收，帮助加速溃疡面的愈合，减轻对胃部的损伤。多吃猴头菇。猴头菇的营养价值非常高，属于高蛋白食物，含有大约17种氨基酸，其中8种是人体所需的，人体在汲取了氨基酸后，就能够合成机体所需要的蛋白质，促进机体的新陈代谢。猴头菇还能够增强人的食欲，对于消化道溃疡，消化不良，胃痛，胃胀等等都有很好的防治效果，具有滋补肠胃的作用，让你的身体越来越健康。忌口2物少吃太烫的食物。有些人吃饭的时候比较着急，没等饭菜放凉就会狼吞虎咽吃一些比较烫的食物，这样的做法对于肠胃的伤害非常严重。太烫的食物容易损害人的肠胃黏膜，根据科学研究发现，吃太烫的食物还会提高口腔癌和肠癌，胃癌的患病几率，如果本身肠胃不好，那么就要注意不要吃太烫的食物。少吃刺激性的食物。刺激性较强的食物，包括寒凉的，辛辣的，油腻的，都会对胃部造成刺激。尤其是现在处于夏季，天气比较炎热，很多人就喜欢吃一些冰镇西瓜，此时更容易刺激肠胃，加大患上胃部疾病的风险。火锅又辣而且比较油腻，很容易刺激人的胃黏膜，偶尔吃一顿不要紧，如果经常食用就会刺激胃黏膜，很可能会加大胃炎胃溃疡的几率。戒3习吸烟喝酒。经常喝酒的人胃病发病率是比较高的，酒的主要成分是酒精，酒精会直接损伤人的胃黏膜，也会对胃酸的分泌造成一定的影响，加重肠胃的负担。吸烟也会损伤胃黏膜，促使血管收缩痉挛，导致粘膜缺血缺氧引起粘膜损伤，诱发胃炎，胃溃疡。暴饮暴食。饮食过量很容易导致疾病，即便饥饿过度也不要大吃大喝，否则会导致气血失常，无法挽救。暴饮暴食很容易诱发胃病，如果长期处于饥饿状态下大吃一顿，对于肠胃的健康非常不利，会导致消化不良，甚至会出现恶心呕吐等情况。边吃饭边玩手机。大部分人在吃饭的时候都有玩手机的习惯，长时间玩手机对眼睛不好，如果边吃饭边玩手机，会导致流向胃部的血液被大脑占用一部分，影响食物的消化和吸收。此时在吃完饭之后，就会影响食物的消化，导致消化不良，诱发胃炎，胃溃疡，劝你赶紧改掉，有助于保养肠胃，健康预防疾病。肠胃对于人体健康至关重要，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够帮助你提高肠胃功能，使身体获得更充足的营养物质。
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