-
UID: 546371 
-
- 注册时间2008-09-23
- 最后登录2024-11-15
- 在线时间25467小时
-
- 发帖69630
- 搜Ta的帖子
- 精华76
- 金币14711
- 道行5638
- 原创799
- 奖券5621
- 斑龄3
- 道券183
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 546371
- 发帖
- 69630
- 金币
- 14711
- 道行
- 5638
- 原创
- 799
- 奖券
- 5621
- 斑龄
- 3
- 道券
- 183
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
- SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
- 摄影级
-
在线时间: 25467(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-15
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-04-11)
—
春天里的韭菜在最好吃的，又被称为起阳草，男人多吃精力好，而且味道非常鲜美，还有独特的香味，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ，有助于人体提高自身免疫力。这道菜最特别的一个地方是加入鱿鱼一起炒，鱿鱼是海鲜的一种，具有高蛋白，脂肪含量低，女人吃这个可以减肥，还能在经期缓解疼痛，非常好吃。怦然心动的美味，简单易学的鱿鱼韭菜，从此你家餐桌上就多了一道开胃菜。 快来跟哈妹学习吧~荤素搭配健康美味鱿鱼韭菜配料:鱿鱼1000g、韭菜2000g、食用油适量、盐适量、老抽适量、蚝油适量、鸡精适量、大葱适量、大蒜适量、姜丝适量、干辣椒适量烹饪步骤:1.准备材料：大葱，大蒜，姜丝，干辣椒2.制作步骤：鱿鱼清洗干净（建议用淡盐水浸泡一会）。3.入开水的锅抄一下，时间不宜太久。4.鱿鱼捞出控水。切成小块，去除鱿鱼根部。5.韭菜洗净切段 ， 备用。6.油锅烧热放葱、姜、蒜、干辣椒炒香。7.鱿鱼入锅快速翻炒，放入适量盐、鸡精调味。放料酒炝锅烹出香味，放入适量蚝油烹炒。8.放入适量老抽着色，快速翻炒。9.韭菜入锅，翻炒均匀，使得韭菜的菜香融入鱿鱼。10.韭菜易熟，简单翻炒均匀稍等片刻即可出锅啦。
|
