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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-04-04)
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竹笋是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都看到过它的身影，常吃竹笋可以为身体带来很多的好处，它还能够补充需要的营养物质。除了炒着吃非常美味，煲汤也是非常鲜美的，下面会有详细的介绍。 1、宽胸利膈、通肠排便 常吃竹笋能够帮助人体排便，要知道竹笋甘寒通利，在它当中含有丰富的植物纤维，这种物质能够有效的增加肠道水分的贮留量，还可以很好的促进胃肠蠕动，降低肠内压力，所以吃竹笋能够减少粪便粘度，使粪便变软利排出，可以改善便秘问题。 2、降“三高” 竹笋降三高的效果比较好，主要是低糖、低脂的特点，在竹笋当中也含有丰富的植物纤维，这些物质能够有效的降低体内多余脂肪，还可以起到消痰化瘀滞的效果，在平时适当的吃竹笋，可以辅助治疗高血压、高血脂、高血糖症。 3、激发脑的潜能 要知道竹笋是一种很有营养的食物，主要是因为在竹笋的皮和切口处，会有一种白色粉状物质，这种物质叫做酪氨酸的蛋白质结晶。到了我们的身体之后，会通过酪氨酸被输送到脑部，这个物质也是激发抗压意欲和脑的潜能所必需的物质。 4、静心散热 竹笋被誉为人体垃圾的“清道夫”，在夏天孕妈妈尤其适合食用竹笋，因为竹笋对孕期手足心热、心烦气躁症状等有辅助治疗功效。 5、开胃健脾 竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。 6、增强机体免疫力 竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。 7、清毒消痰 竹笋味甘，性微寒，所含脂肪、糖分含量低，孕期上火或是咳嗽痰多的孕妈妈吃竹笋有助于清热解毒，消痰止咳。 竹笋的做法 豌豆焖笋 原料：笋500克，豌豆50克，葱花少许，蚝油一茶匙，生抽三茶匙，糖一茶匙，盐1/2茶匙，鸡精一茶匙。 做法 1、笋洗净后切从中间一剖为二，切成三厘米左右的条，用加了盐(少量)的沸水焯烫二分钟去掉涩味，为了保留鲜嫩口感，要过凉水，然后滤干水分备用。 2、碗豆同法滤干水分备用。 3、锅内油烧到七成热，放入葱末炒出香味，将笋和碗豆放入大火翻炒均匀。 4、将调料放入，加少量清水没过笋，盖上锅盖中火焖三分钟，大火收干即可。 干贝煸笋 原料：鲜嫩笋尖750克，干贝100克，料酒15克，精盐1.5克，鸡油25克，清汤500克，湿玉米粉10克。 做法 1、将干贝去筋，用凉水洗净，放大碗中，用清水浸泡1小时，上屉蒸3小时左右，取出大碗，使干贝在原汤中泡1小时，捞出，冲洗两遍，再放入原汤(过细箩除去沙子)中浸泡。 2、用清水将鲜笋尖洗干净，一破两开，放入开水锅中氽一遍捞出。坐锅，注入15克鸡油，下入笋尖煸炒一下，随即注入300克清汤，加入精盐、料酒各少许，再放入发好的干贝，用微火煮5分钟左右，捞出，控净水;将干贝(不要弄散)平码在圆盘四周，将竹笋整齐地码在中央。 3、锅中注入200克清汤，上火烧开，兑入少许蒸干贝的原汤，加入剩余的精盐，撇去浮沫，用水将玉米粉调稀，勾成芡汁，淋上鸡油，浇在菜上即成。 1、胃溃疡、胃出血者 竹笋是寒凉性食品，含有较丰富的粗纤维，容易使胃肠蠕动过快，加重胃溃疡、胃出血者的病情。 2、肾炎、肝硬化、肠炎者 肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者进食过多的竹笋，会导致消化道大出血的严重后果。 3、尿路结石者 草酸盐易与其他食物中的钙结合形成难以溶解的草酸钙，从而加重病情，不利于病情的控制。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对竹笋来说应该有了一些了解，喜欢吃竹笋的朋友在平时可以适当的吃一点，它含有的营养物质丰富，可以为人体预防多种疾病，不过大家在吃竹笋的时候，要知道它的禁忌。
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