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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-03-26)
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春天来了,万物复苏,生机勃勃,一年四季由此开始了。但春季的天气反复多变,容易出现回南天。房屋、衣服潮湿的同时,人体内的湿气也容易过重,特别是女性,需要多加注意。因为湿气一多,便会影响脾胃的功能,所以祛湿健脾,是女性在春季的一个“重要养生课题”。体内有湿的症状1、头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。2、口中发黏舌苔腻:湿邪缠身,最典型的表现就是口中发黏。3、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。4、下肢浮肿便溏泻:湿气重,常表现为下肢浮肿,大便不成形,而且粘滞,便后感觉不爽。5、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。想要除湿气,可以选择艾灸。因为艾灸为阳,湿气为阴。就像下雨天,地面潮湿一片,但是当太阳出来后,地面很快就干了!用艾灸来祛湿也是这个道理。艾灸祛湿的机理在于温阳补气、健脾温肾,中医认为身体阳气足了,自然就能化解湿气,脾肾功能强,就能加速水分的代谢。艾灸祛湿1、中脘穴艾灸中脘穴,能够缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振等。2、神阙穴也就是肚脐,能温补元气,健运脾胃,多用于身体虚弱者,可强健脾胃功能,预防疾病。3、气海穴可以补气活血、培补元气、益肾固精,调理女性阴血亏虚等问题。4、关元穴经常对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血、培元固本、补益下焦、补肾固精。5、足三里该穴位的主要功能是燥化脾湿、健运脾阳,温中散寒,有较好的延缓衰老、养生保健的作用。日常生活避免湿气入体1、多吃一些健脾利湿的食物,如山药、玉米、薏仁、扁豆、莲子、冬瓜等2、房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气3、在湿气重的环境中少吃或不吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”4、保持衣物干爽,不穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子5、下雨天减少外出,还要避免淋雨和涉水6、建议少饮酒,少抽烟,保持良好的生活习惯。春天湿气重,想要过一个舒舒服服的春天,那就从祛湿开始吧
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