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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-03-26)
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多数人在生活中应该都会遇到胃胀的情况，一旦出现了胃胀我们会感觉自己的肠胃非常的难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够帮助我们预防这个症状呢?下面会有详细的介绍。 胃胀的原因 胃胀气或是消化不良引起的 如果我们的体质比较差，肠胃的能力会受到影响，会表现胃动力不足，特别是我们的在进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物，很有可能会导致肚子胀气;还有身体中的肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，会引起胃胀的症状。 胃胀气或是器质性疾病所致 相信大家对器质性疾病不是很了解，其实这类疾病主要就是指胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，这些疾病均可导致胃肠道积气，患有此病之后身体会出现腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者会感觉肠胃不适。 胃胀气或是功能性疾病引起的 功能性疾病如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。 胃胀气或是胃肠道疾病引发的 胃病是人们经常出现的一种疾病，特别是对于工作族和学生们，胃肠道疾病常见的有慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等，一旦我们的身体出现了肠胃疾病，那么食物不能好好消化，所以会产生大量的气体，从而引起胃胀气。 胃胀气或是胃肠功能紊乱所致 表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。 胃胀气或是胃酸过多引起的 胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而二氧化碳是不能被肠胃吸收的，所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收，从而造成胀气、打隔。 胃胀气或是压力过大引起的 有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗?实际上，压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。 胃胀气或是饮食不当所致 饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因，吃了易产气的食物，而某些气体不易被吸收，也没有办法及时排出去，所以会聚集在胃中，导致胃胀气;如果饮食习惯不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位，造成胃肠不能进行充分的消化分解，也可能会产生胃胀气，因此，饭后半小时不要忘记采用40度温水冲服蛹虫草山楂粉，不能因为情况好一些了而擅自停掉。还有一种可能是边说话边吃饭，所以吃进了空气，也有可能导致胃胀气。一定要注意以上的几个胃胀气原因。 运动后不马上吃东西：运动会消耗大量的体力，让人感到非常饿，看到好吃的东西自然忍不住往嘴里塞，小编建议，运动完之后，等到气息平稳了，先喝一杯水，让胃变得舒缓，然后再吃东西。 不狼吞虎咽：很多上班族时间紧，连吃饭都会狼吞虎咽，吃饭速度太快，会导致咀嚼不够细，无形中增加了胃的负担，导致胃胀，工作再忙，也要尽量细嚼慢咽，第一步做好了，相当于减轻了胃的负担。 不乱吃东西：有的人吃东西不讲究，想吃什么就吃什么，什么凉的呀，辣的呀，黏糊糊的东西呀，统统往肚子里装，殊不知这样做会导致对胃的伤害，从而发生胃胀，胃不好的人，建议多吃水果蔬菜以及细软食物，胃在于养。 吃饭心情愉快：吃饭的时候不谈令人烦恼的事，如果吃饭生气或者郁闷，就会导致胃胀，吃饭时尽量保持愉快的心情，让食物能够顺利下咽，顺利消化才是正经。 少吃豆类：豆类虽然营养丰富，含有高蛋白，但是会产生大量的气体，从而导致胃胀，胃不好的人尽量不吃或者少吃豆类，就可以避免胀气，减少胃胀的发生。 注意保暖：当着凉的时候，就会胃胀，在空调房间，建议做好保暖，睡觉时，腹部搭上一条毯子，免得风从肚脐里面进入导致胃难受，出门也要注意保暖，避免凉气的侵入。 按时吃饭：有的人为了保持好的体型，用节食的方法来减肥，每天三顿饭被压缩成了一顿，胃老是不吃东西，就会变软，消化能力也会减弱，建议每天三顿饭，早饭和午饭一定要吃好，晚饭可以少吃一点，吃点细软，才能更好的保护胃部。 1、萝卜 长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜佳,红萝卜次之。生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。 2、山楂 可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。 3、鲫鱼 鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。 4、猪肚 补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。 5、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。 6、木瓜 饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。 7、香蕉 香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。 8、生姜 生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现胃胀了，在平时我们应该要及时的预防这种情况出现，生活中多吃一点容易消化的食物，注意保养好自己的肠胃，一旦出现了腹胀应该尽早的治疗。
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