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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-03-23)
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睡眠是我们生命中不可或缺一部分,它是一个复杂的生理过程,也与我们的身心健康密切相关。但由于新冠疫情的影响,许多人的生活、工作甚至睡眠习惯都发生了很大的变化,中国睡眠研究会最新睡眠调查报告显示,我国有4亿多人存在睡眠障碍。“睡得好是健康的标志,睡不好是疾病的征象。”世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳教授表示,睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素,大量研究与临床实践都证明,睡眠障碍与人的心理障碍、精神疾病互为因果。怎样才算睡得好呢?很多人认为,打呼噜是一种睡得香的表现。但事实却并非如此,打鼾的人往往是患上了一种叫做睡眠呼吸暂停综合征的疾病,这种疾病不仅会影响睡眠质量,甚至还会有猝死的风险。打呼噜是病,重了会要命睡眠呼吸暂停引起死亡的案例十分常见。很多患者酒后发生夜间猝死,多被归因为心脏猝死,但实际上“呼吸暂停”这个夜间杀手也脱不了干系。此外,长期呼吸暂停还会伴发肥胖、糖尿病和高血压,这些疾病无疑会提高死亡风险。过去常讲的“代谢综合征”由“X综合征”增加了打鼾和睡眠呼吸暂停而变为“Y综合征”。 韩芳教授特别强调,睡眠呼吸暂停是夜间杀手,尤其喜欢危害的年富力强、养家糊口的青壮年,但很多人却并不重视。韩芳教授认为,睡眠呼吸暂停综合征多见于40岁左右的人群,因为该年龄段通常上有老下有小、经常喝酒应酬出差、起得早睡得晚、久坐多运动少,再加上较大的工作压力,很容易导致肥胖及睡眠质量下降。临床调查发现,65岁以上人群中睡眠暂停的发病率反而有所下降,发病率最高的年龄段是30—50岁。打呼噜会导致儿童颜值降低儿童患睡眠呼吸暂停的也不少见,患儿通常比较瘦弱、鸡胸(胸骨外凸)、爱流鼻涕、张口呼吸、颜值下降。不少患儿肿大的扁桃体挤到一起堵塞咽气道,增生的腺样体阻塞后鼻道,则表现为流鼻涕,继而感染导致鼻炎、鼻窦炎久治不愈,加之长时间的张口呼吸,上颚骨、硬颚高弓变窄,长时间就形成了腺样体面容——“地包天”,影响孩子的颜值。同时,由于打鼾、张口呼吸,有睡眠障碍的孩子,长期夜间缺氧,白天就会没精神、注意力不集中,在课堂上打瞌睡、睡觉、一天迷迷糊糊的,影响学习成绩。此外,因打呼噜影响深睡眠,导致本应在深睡期(慢波睡眠)分泌的生长激素减少,还会使患儿出现生长发育迟缓的状况。三招鉴别睡眠呼吸暂停为了帮助大家鉴别睡眠呼吸暂停并及时就医,韩芳教授指出,患有睡眠呼吸暂停综合征的人,鼾声往往有以下特点:- 鼾声高,“高到隔壁房间都能听得着”;
- 鼾声不均匀,在仰卧位下,大多数人的酒后鼾声是比较轻且均匀的,而呼吸暂停患者呼噜声,会突然间断,并在数十秒后出现带勾的鼾声;
- 家属经常会这样描述呼吸暂停患者的睡觉状态:“憋得满头大汗、还蹬胳膊蹬腿”,但翻个身,马上又鼾声如雷。
韩芳教授还表示,如果睡眠期间总有口干舌燥、床头需要备水的情况,往往是打呼噜时的张口呼吸造成的,所以要警惕是否为呼吸系统暂停综合征。对于年龄较小的孩子来说,及时发现呼吸暂停的征象对及时救治至关重要,家长要特别注意当孩子睡觉不踏实、爱出汗等症状,如果孩子的呼噜声突然中止并开始活动挣扎,或是喜欢撅着屁股趴着睡,则很有可能是发生了呼吸暂停
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