-
UID: 546371 
-
- 注册时间2008-09-23
- 最后登录2024-11-15
- 在线时间25467小时
-
- 发帖69630
- 搜Ta的帖子
- 精华76
- 金币14711
- 道行5638
- 原创799
- 奖券5621
- 斑龄3
- 道券183
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 546371
- 发帖
- 69630
- 金币
- 14711
- 道行
- 5638
- 原创
- 799
- 奖券
- 5621
- 斑龄
- 3
- 道券
- 183
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
- SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
- 摄影级
-
在线时间: 25467(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-15
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-02-23)
—
虽在正月里，但不少人已经在上班了或在上班的途中。。。说到今年的春节，虽不怎么能走亲访友，但在家顿顿吃也是比较丰盛的，虽不是大鱼大肉，但基本上餐餐大荤主打，嘴巴都有点腻，吃什么都觉得没味儿。 这时候 清淡健康的刮油菜式就登场了，比如： 冬瓜、黄瓜、芹菜、海带、山药、西红柿、蘑菇等等；这种时候清清爽爽的小炒菜最能激发食欲——小炒黄瓜荷包蛋，清爽香脆不油腻，荤素搭配营养健康。 鹌鹑蛋一般是水煮后剥壳做火锅、麻辣烫配菜的，而用它来做荷包蛋这点就完美地解决了小孩吃不完荷包蛋的问题；酱香浓郁的黄瓜片，表面煎的微焦内心依然柔软的荷包蛋，完美地结合在一起油润金黄的鹌鹑煎蛋跟清爽翠绿的黄瓜整一盘里，是格外的搭。虽不属于艳丽的那一款，却也不显得单调朴素。 小巧玲珑的煎蛋，正适合一口一个！外层焦香带韧，内里蛋黄松软香嫩，黄瓜丁清新爽脆，鸡胸肉香嫩多汁，多重口感爆发在唇齿之间。嫩、香、鲜、咸、清甜，尽在一口中了~小 炒 黄 瓜 荷 包 蛋黄瓜1根/鹌鹑蛋8个鸡胸肉1块/大蒜末适量黑胡椒粉/淀粉/盐/蚝油/生抽1、黄瓜切丁；鸡胸肉也切成同样大小的丁状；***切成丁状更有爽脆的口感，不建议切成片或者切成丝，这两种形态的黄瓜口感都没有爽口。2、切好的鸡肉丁放入碗中，加入适量淀粉、生抽、蚝油、盐和少许黑胡椒粉，拌匀腌制5分钟。***如果不想吃肉，可直接把鸡胸肉剔除，省了这步。  3、平底锅里热少许油，把鹌鹑蛋打进去，逐个煎熟之后夹出装盘备用。***鹌鹑蛋比鸡蛋小，煎少许时间就好；小小个的鹌鹑荷包蛋看着就很可爱，一口一个吃起来也很方便；***可用鸡蛋做，煎成荷包蛋后切成小块就行了。4. 锅底留油，爆香蒜末，炒出香味后，倒入腌好的鸡胸肉丁，翻炒至肉变色。 5. 鸡胸肉丁炒到变色之后，加入切好的黄瓜丁，翻炒几下， 炒至基本断生；5、然后放入煎好的鹌鹑荷包蛋，再加少许生抽、蚝油调味，翻炒均匀即可关火出锅。年后必吃这样去油腻的小炒菜，吃腻了大鱼大肉，这一盘小清新端上桌，家里老小全都胃口大开，吃着健康舒心才是美食最好的意义。
|
