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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-02-22)
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每天不断地放屁，一直不停歇，噗噗噗的放不停，这是怎么回事？正常情况下，成年人每天24小时的排屁量为400至1500毫升。每天大概要放13至21个屁。当然，人有高矮胖瘦，放屁也同样有多有少，每个人的放屁量是不一样的，如果你一直是放屁量就比较多，那可能是很正常的事情，如果你突然间放屁很多，那需要好好分析一下原因。放屁量增多的原因：1、吞入大量的气体例如不断嚼口香糖、吃饭的时候不断地讲话，还有吸烟的时候，空气也可能随着这些动作进入到胃肠道里面，那么这些增加的气体会引起腹胀，引起打嗝，或者放屁增加。2、产气的食物太多有一些食物是不太好消化吸收或者就是产气的食物，例如啤酒、碳酸汽水、可乐、雪碧等等，容易产气。还有富含膳食纤维的食物，例如蔬菜水果、大豆、扁豆、豌豆等等，这些食物含有比较多的膳食纤维，而不能被消化之后，纤维素进入到肠道之后，特别是大肠之后，会被大肠里面的细菌酵解，产生二氧化碳、氢气以及硫化氢等气体。容易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干等等。3、消化或者吸收不良我们的小肠是食物消化吸收最主要的场所，如果消化吸收功能不好，食物得不到完全消化，那么没有完全被消化的食物残渣，就会进入到大肠，大肠里面有大量的细菌，会分解这些食物残渣，产生大量的气体。引起消化吸收不良的疾病有很多，例如慢性胰腺炎、功能性消化不良、慢性肝病、克罗恩病、短肠综合征、乳糜泻等等。4、肠道菌群失调肠道中有大量的细菌，数量约100兆个，肠道中的细菌种类繁多，可以分成500至100个不同的种类，这些细菌的功能是不太一样的，有好的细菌，也有坏的细菌。如果肠道中的产气细菌增加，那么就可能会产生更多的气体，导致放屁量增加。5、肠道蠕动加快我们的肠管是不断地蠕动的，如果肠道运动的速度加快，那么肠道里面的气体就会更加快速地到达直肠和肛门，加速排出体外，就是放屁的次数会增加。引起肠道蠕动加快的疾病有很多，例如急性胃肠炎、肠道慢性炎症、肠易激综合征、克罗恩病、溃疡性结肠炎、甲亢等等，这些患者常伴有腹胀、腹泻的情况。放屁量增多该如何缓解？1，要调整一下饮食习惯，少吃一些淀粉类的食物，像上面所提到的红薯地瓜大豆土豆等等。这些食物不仅会让人的放屁量增多，而且也会增大人的粪便量。2，如果是发现自己放的屁太多太臭的话，就可以多吃一些，像薏米红豆粥这样的食物，会对这一情况有一定的缓解作用。3，一定要经常喝水，多吃一些粗粮跟绿色的蔬菜，多吃新鲜的水果，这些良好的饮食习惯都可以对放屁过多有所缓解。4，需要调整一下自己的膳食结构，不能吃很多，不利于消化的食物，少喝一些像碳酸饮料，乳制品，因为他们都属于产气食物。5、补充益生菌，益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌产气杆菌的生长，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。常康乐益生菌就比较好，每袋活菌量高达300亿，活菌率达95%，采用王氏诱导发酵工艺、固态休眠技术，真正做到100%原粉，无稀释，耐酸耐氧耐常温，顺利到达胃肠道
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