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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-02-16)
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女性每个月来月经，是身体健康的表现，月经推迟，月经量少，都说明在健康上出现了状况。月经量少(月经过少)月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经，这也就意味者女人过早的衰老了。如何避免卵巢早衰，调理月经呢？食补是首选，这里小编就给大家介绍一些天然小食材，平时可以经常食用哦。阿胶也是女性的佳品，阿胶糯米粥，取阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用。将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。这样吃有养血上血，滋阴补虚的功效。来完大姨妈，女性很容易气血不足，从而导致身体乏力，脸色暗黄，入口甜润，姜味浓郁，口感细腻，适合手脚冰冷，体质虚弱、月经不正常和气色不好的女性饮用，能够驱寒除湿，活血暖宫.由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。宫寒导致了痛经的发生，大家可以喝红糖姜茶，身边的朋友都在喝，效果非常的棒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经的效果很好。还可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。蒲公英对便秘是非常有帮助的，而且清热解毒的功能，关键平时注意饮食，多喝水积极辛辣刺激性食物适当活动利于肠道蠕动。而且蒲公英还有去除雀斑的功效，爱美的美眉快快下手吧。蜂蜜是天然的营养品，具有润燥、清热、解毒的功效，受到很多女性朋友的青睐，它不仅仅能燃烧人体能量的维生素和矿物质等，也能把体内的垃圾消除，能恢复人体原有的新陈代谢，可以改善便秘和维持血糖的平衡。女性在来月经阶段，对于月经期会痛经的女性，睡觉前喝杯热牛奶加蜂蜜可以缓解月经期间的不适。因为在牛奶中有丰富的钾，蜂蜜中有丰富的镁，这两种都能缓和情绪，有缓解痛经的作用。对于那些经期容易发脾气的人，在情绪不佳时喝杯热牛奶加入适量的蜂蜜，可以避免发火。龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。自古以来就被列为"五果"(栗、桃、李、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。乌梅干中含有丰富的天然铁，每100克中就含有42.5毫克的铁，不愧 被称为补血果，乌梅干可以直接吃，但建议用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以补血还可以美容。以上为大家介绍了几种碱性食物对于女性调理身体起到很好的作用哦，为了女性的身体健康，一定要注意积极地调节，避免出现月经量少，月经期紊乱等情况，积极地调理才能更好地预防妇科疾病
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