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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-02-05)
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高血压，是我国常见的多发病，所引发的心脑血管病已经成为人类健康的“第一号杀手”，我们都知道高血压是非常危险的疾病，我们需要及时的降压，才能避免对我们的心脑血管造成威胁，造成更为严重的后果。如果我们有高血压，除了使用抗高血压药物外，我们在日常饮食中应该怎么做？调理怎么样？以下小编为您介绍几种食物，它们可以有效地帮助我们降低血压，控制血压。
患上高血压不用怕，多吃这几种“天然降压药”，血压慢慢降下来
马齿苋
马齿苋是天然的高钾食物，由于细胞内缺钾会导致细胞含水量减少，而细胞内水分下降与细胞衰老正相关，进食马齿苋可保持血钾和细胞内的钾处于正常水平。不仅可以降低血压，还可以降低血糖。
西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲，西红柿中的黄酮类物质，还有显著的政降血压、止血利尿作用。西红柿中的无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有助于高血压的防治。
核桃营养价值非常高，它有益于体内的胆固醇增加，高血压患者每天吃几颗，可以有效地控制血压，还能预防自己患上三高的可能。
紫薯，紫薯是富含微量元素的，其中的花青素，是到目前为止，所有被发现的防治疾病、维护人类健康的微量元素中，最直接、最有效、最安全的一种自由基清除剂。研究发现，每天吃两次紫薯，可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且绝对不会导致肥胖哦！
苦瓜
苦瓜是夏季最常见的蔬菜，因为含有尼克酸，胡萝卜素，粗纤维，苦瓜素等多种有益物质，深受人们喜爱。苦瓜性寒，有清热解毒，降火祛暑，明目降压等多重功效。
香蕉含有丰富的镁元素，可以更好的帮助我们机体钠钾的平衡。另外香蕉中的镁还具有一定的降血压的功效，对于高血压人群不妨每天适量的吃些香蕉。
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