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[保健养生]速成早餐饼 营养又醒神[9P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-01-29
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-02-01) —


  千层葱油饼

  材料:小麦面粉300g、香葱50g、热水150g、盐1茶匙、鸡精半茶匙、辣椒油1汤匙、芝麻3汤匙
  做法:
  1)准备原料。2)面粉加热水揉成光滑的面团,比馒头面要软一些。3)香葱洗净切末,彻底晾干。4)面团分三份,取一份擀开,撒盐,鸡精,浇上一汤匙食用油一汤匙辣椒油。捏着面边往中间蹭均匀。或者用刷子刷手抹开也行。5)撒上葱花卷起来。6)卷筒装后从一端再卷。7)收口在下,撒芝麻摁扁。8)擀开,不用太大力。9)平底锅放油,小火烙饼,或者直接放电饼铛。10)两面金黄即可拿出切块。
  


  奶香玉米软饼

  材料:中筋面粉190g、牛奶200ml、油适量、盐适量、鸡蛋1个、玉米粒适量
  做法:
  1)准备原料。2)将面粉用牛奶合成可流动的面糊,鸡蛋打散,加入鸡蛋液。3)玉米粒放入面糊中。4)加少许食盐,将面糊和匀。5)平底锅中刷一层薄薄的食油,大火加热,转小火,倒入面糊。6)一面煎熟后迅速翻面。7)煎成两面稍焦的软饼。8)用圆形切模切割成小圆饼。
  


  飞饼版鸡蛋灌饼

  材料:飞饼2张、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱花适量
  做法:
  1)准备材料2)鸡蛋打散加少许盐葱花搅匀。3)锅刷油烧热,将飞饼放入开始小火慢煎。4)一面煎黄后翻面。5)用筷子在飞饼中间挑个洞,将葱花蛋液慢慢倒入煎至定型即可。
  


  豆渣酱香饼

  材料:豆渣2勺、面粉100g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、甜面酱1勺、葱花10g、胡椒粉1/2勺、孜然粉1勺、熟芝麻1勺、味精适量
  做法:
  1)2勺豆渣、100g面粉、一个鸡蛋加适量清水和成面糊。2)取一容器放入1勺郫县豆瓣酱、1勺甜面酱、1勺葱花、1/2勺胡椒粉、1勺孜然粉、适量盐、适量味精、1勺熟芝麻加1勺清水调匀。3)锅中加少许油,倒入调好的豆渣糊,小火摊成均匀的面饼。4)四周起边,中间白色部分变少即可反面。5)翻面后均匀的刷上酱汁,然后盖上锅盖,焖制2分钟左右。6)煎好的面饼盛出撒上葱花和熟芝麻切块装盘。
  


  鸡蛋灌饼

  材料:低筋面粉100g、鸡蛋1个、韭菜50g、盐适量、油适量、牛奶适量
  做法:
  1)面粉加适量的牛奶搅拌揉成面团备用,韭菜洗净切细末,把鸡蛋磕在韭菜里加适量盐、油搅拌均匀。2)将面团擀成两片大小一样的圆面皮,找一个深一些的碟子,将一片面皮平铺在碟子里。3)将韭菜蛋液倒入碟子的面片中。4)盖上另一片面片5)用手把边捏紧实,不让韭菜蛋液流出。6)锅烧热后加少许油,将做好的面饼轻放入锅中,小火煎至两面金黄即可
  


  萝卜丝早餐饼

  材料:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量
  做法:
  1)萝卜擦成丝。2)火腿肠和洋葱切丁。3)萝卜擦成丝后放大碗里。4)放入火腿肠丁和洋葱丁。5)加入红椒丁拌匀。6)加入面粉。7)打入一个鸡蛋。8)加入精盐。9)加入胡椒粉。10)加入适量清水拌匀。11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟
  


  培根手抓饼

  材料:手抓饼生胚1张、西生菜适量、鸡蛋1个、培根适量
  做法:
  1)将不粘锅预热,放入饼胚。2)在一面打上一个鸡蛋。3)将鸡打打散铺在饼上。4)一面煎好后翻面煎有鸡蛋的那一层。5)把之前炒过的培根铺在饼上。6)加些西生菜。7)卷上即食。
  


  西葫芦夹心饼

  材料:西葫芦1根、鸡蛋2个、小麦面粉1碗、胡萝卜1根、火腿6片、葱1段、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、蔬菜适量
  做法:
  1)准备食材。2)西葫芦和胡萝卜擦丝,放入盐,黑胡椒抓均匀。3)放入鸡蛋搅拌均匀。4)兑1/3碗水,放一碗面,调成比酸奶稠一点的糊糊。5)锅或者电饼铛刷上油,烧热,倒入糊糊摊开。小火烙定型。)反面烙熟即可。7)火腿煎好,糊塌子切块,码放一起。8)夹心西葫芦做好了,中式三明治。
  


  黄瓜鸡蛋早餐饼

  材料:黄瓜1根、小麦面粉300g、鸡蛋2个、盐1茶匙、盐适量
  做法:
  1)准备原料。2)黄瓜切丁,用料理机打成泥汁。3)拌入面粉,加入盐,成为糊状。4)电饼铛烧热,舀一勺黄瓜面糊,用木铲均匀摊开后,稍微凝固,磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。5)盖上上盖,饼和鸡蛋成型卷起。6)可卷的时候加点酱或者土豆丝海带丝之类的更好吃。
1条评分金币+20
砂锅吊子 金币 +20 - 2021-02-01
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只看该作者 沙发  发表于: 2021-01-29
早上还真没时间弄这些,基本都是现成的
1条评分金币+4
砂锅吊子 金币 +4 - 2021-02-01
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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