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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-01-27)
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打嗝，嗳气，腹胀这些症状，在生活中很常见，就因为常见，很多人都不会重视，其实这些症状反应的是你的肠胃健康出问题了，一定要找到原因，引起重视，及时治疗，以免引起更严重的问题，那么，经常打嗝，嗳气，腹胀是什么原因引起的呢？该如何治疗呢？我们今天一起来了解一下！打嗝、嗳气、腹胀的原因：1、消化不良：消化不良是引起腹胀打嗝的原因之一，总结认为，发生消化不良的患者主要表现为饭后腹胀、打嗝、腹痛，严重时还会出现食欲不振、恶心、呕吐、便秘，而且引起消化不良的原因也非常多，比如肠胃着凉、吃了不好消化的食物、精神压力过大等。2、肠胃炎：当发生了慢性肠胃炎时，肠胃功能也会大大降低，因此也非常容易出现腹胀、打嗝等症状，并且患者还会伴随着腹痛、嗳气、食欲不振等症状。如患者吃了刺激性的食物或者喝酒后、吃了某些药物时，腹胀、打嗝腹痛等症状也会变得严重。3、严重肝炎：得了严重肝炎的患者的肝功能已经受到了损伤，身体素质就会大大降低，肠胃功能也会随之变差。因此在平时也会出现腹胀、打嗝、食欲不振、身形消瘦等症状。4、吃了产气食物：我们平时所吃的食物也可以详细地分为分为产气食物和解气食物，而产气食物在肠道内会分解产生气体，从而引起腹胀、打嗝、大量放屁等症状。常见的会引起产气的食物包括了红薯、土豆、玉米、黄豆和豆制品、黑豆、豌豆、板栗等。如果本身肠胃功能差的人吃了这些产气食物，就更容易出现腹胀、打嗝等症状，因此在平时一定要多注意。5、吃饭时说话或者大笑：吃饭时说话或者大笑是一个非常容易引起腹胀和打嗝的因素，因为在吃饭时说话或者大笑会同时吸入空气，而这些空气和食物混合在一起，很难从肠道内排出来，因此就会出现腹胀和打嗝等症状。打嗝，嗳气，腹胀该如何治疗？1.学会调节情绪：胃病的罪魁祸首往往不在于吃也不在于穿，而在于你的心情不美丽，怨气不仅会“攻心”更会“攻胃”。带着这样的心情吃饭还会加剧自律神经的紊乱和消化供血不足，很快胀气、打嗝、反酸、胃痛就会来陪你了!平日注意保持心情舒畅，避免一些引起焦虑的事情，稳定情绪和缓解紧张。2.吃八分饱：胃胀、打嗝的人千万不要吃多，不管餐桌上的美味佳肴多丰盛，要控制好量，吃到感觉不饿了就马上停筷子，否则你马上就要为自己的一时贪吃付出“惨痛”的代价了!3.按时吃饭：每天三餐的时间一定要固定，稍有偏差就会让胃肠“蒙圈”。到吃饭时间了不吃饭，胃液已经分泌好了在那里等着，食物再不进去就只好自己消化自己了。不是吃饭的时间乱吃东西，本来胃肠还在休息，突然又要工作，只能手忙脚乱造成功能紊乱。4.喝温水：不管感觉多渴、多热，切记一点，千万不要吃生冷的东西。有些患者甚至感觉吃常温的食物都会出现不适，那就稍微加热再吃，但切记不要太热，以免烫伤胃黏膜。5.适当运动，生命在于运动，所以说运动对于人体非常重要，如果有消化不良的症状，可以适当在饭后1~2小时运动，可以选择慢走、散步、打乒乓球等运动，可以有效促进胃肠道蠕动，增强胃肠道动力，但是避免饭后积极运动或者剧烈运动，这些方式会容易导致胃下垂。6.饮食清淡，饮食规律，以清淡易消化为主，不吃辛辣生冷凉菜，油炸食品、甜点、咖啡、浓茶要少吃或者不吃，戒烟酒。可以吃青菜、柚子、菠菜、海带等。7.补充益生菌，人体胃肠道，存在着各种菌群，大致可分为有益菌和有害菌，肠胃健康取决于菌群平衡，当各种原因导致肠道有益菌减少有害菌增多时，就会产生一些肠胃疾病，比如腹胀，腹痛，打嗝等，服用肠胃道原籍有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌例如常康乐益生菌，增殖肠胃有益菌，抑制有害菌的生长与繁殖，修复受损肠道粘膜，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收，改善打嗝、嗳气、腹胀等症状。
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