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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-12-19)
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如果你有这些症状别不信《柳叶刀》杂志的一项报道显示全球约1100万人口的死亡（约占总死亡人数的22%）都与吃有关摄入的食物营养不够会导致一系列疾病找上门所以，叔今天很有必要教你们自己缺什么，又该怎么补各类维生素具体如何补充九叔之前已经详细写过了有需要可以看一看：2元的维生素和200元的维生素，哪个效果好？专家不再隐瞒附录1：以上自测，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定个人的个体化判断。附录2：钙是中国居民缺乏的严重程度排名第一的营养素，因为我国整体饮食结构中谷类食物占比偏高，而奶类、蛋类、海产品等占比较低，导致居民整体钙摄入不足。附录3：中国营养学会秘书长贾健斌表示，从1992年至今的相关调查显示，我国居民膳食纤维摄入量不够。附录4：世界卫生报告表明，水果和蔬菜摄入量过少是十大死亡高危因素之一，还会造成约19%的胃肠道癌症、约31%的缺血性心脏病和11%的中风。参考资料： [1]张立实，李晓蒙，陈锦瑶.营养素和食物成分的风险-收益评估[J].现代预防医学，2020，47(1)：53-56. [2]吴为，陈思秇，纪桂元， 等.成年居民代谢综合征与膳食营养素相关性分析[J].食品安全导刊，2020，(6)：76-80. [3]张颖，刘黎明. 不是每个孩子都需要补钙[N]. 家庭医生报，2020-05-18(006). [4]王丽娟，刘菊林.微量元素对人体健康的作用[J].临床合理用药杂志，2013，6(08)：63. [5]陈柯. 缺乏维生素会导致哪些常见的机体病变及神经病变[N]. 大众健康报，2020-09-24(041). [6]姚滢秋.中国营养学会发布《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年修订版[J].营养学报，2014，36(04)：308. [7]王建，易龙，舒晓亮，糜漫天，蔡东联.我国临床营养学科的现状与存在问.题[J].中国食物与营养，2012，18(07)：5-9. [8]范轶欧，刘爱玲，何宇纳，杨晓光，徐贵发，马冠生.中国成年居民营养素摄入状况的评价[J].营养学报，2012，34(1)：15-19
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