以下情况常常出现在人们的生活中，相信大家不会陌生：1．一段时间总是觉得上厕所没拉净，还黏马桶；2．老是容易犯困，想睡又睡不好；3. 早上起来眼睛有些水肿的感觉。
综上种种，都是脾虚惹得祸！老话说的好“脾虚百病生”。在中医理论中，脾与胃相为表里，与肉、唇、口等构成脾系统，主运化和统血，能运化水谷精微，被认为是气血生化之源，因人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故称脾为后天之本。
而脾虚，是因脾气虚损而引起的一系列脾脏生理功能失常的病证，在脾脏功能失常的情况下，其濡养周身脏腑的能力也就会有所下降，因而很容易出现气血差、泄泻、水肿、乏力、消瘦、月经不调等病症。要想养好“脾气”，首先需要了解脾最怕的3个 “字”。
脾最怕3个“字”，不想脾虚，请趁早远离，脾作为消化系统的一部分，它很容易受到饮食及生活习惯等因素的影响。而恰恰在我们的日常生活中，有太多的习惯会影响到脾脏。1“冷”字
生冷的食物大都有一定的寒气，无论是食用冷饮还是生的蔬果，其都会带着一定的寒气进入身体，而这寒气是最容易伤及脾胃的。尤其是冬季，天寒地冻，一定要做好防护避免寒气入体。晚上要早睡，睡眠好才能保护、提升“脾气”，也让气血运行顺畅。
2“湿”字
湿是一种状态，可以是外界的水汽，也可以是肉食中的湿气，如果长时间处在潮湿地区亦或是偏爱肥甘厚腻的食物，就会使得湿邪侵犯脾胃，进而导致脾虚。
3“气”字
都说脾气，脾气，一个情绪容易失控的人，其情绪也容易影响到脾的功能。此外，过度劳累和忧思过度也会导致脾虚的发生，因此想要自己的脾不那么虚，对于以上行为，我们还是要尽量避免的。
中药调理脾肾，助力气血，有益睡眠
中医讲脾好肾好，气血足。脾肾功能健康，能更好的生化气血，同理，充盈的气血能滋养脾肾，有益睡眠，收获健康。二者相辅相承，缺一不可。
中医调理脾肾，多从脾肾、气血同时入手。
