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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-12-10)
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随着人们对健康越来越重视，对于除三高以外的第四高——高尿酸，相信大家也不会陌生。人体的尿酸是由嘌呤代谢而生成的，它对健康的危害很大，比如可诱发痛风，损害肾脏健康等，因此，对于高尿酸的患者来说，控制尿酸水平十分关键。想要控制好尿酸水平，逃不开饮食调理这一环。患者在生活中要减少摄入高嘌呤的食物，如海鲜、啤酒等，还要多吃一些有助于促进尿酸排泄的食物。以下几种有食物是尿酸的“天敌”，平时适当多吃一些，有助于保持尿酸的稳定，防止痛风发生，来看看吧！1、鱼腥草鱼腥草是一种常见的中草药，由于它带有淡淡的腥味，许多人并不是特别喜欢吃它。不过，鱼腥草可以说是高尿酸的“救星”，它不仅营养丰富，还可以调节人体的水盐平衡，适当食用，有利尿消肿的作用，可以促进体内尿酸的排泄。此外，鱼腥草还有抗菌消炎的作用，可以增强身体免疫力。2、黄瓜黄瓜口感清脆，富含水分，是许多人都很喜欢吃的蔬菜。许多人不知道的是，黄瓜也是高尿酸的“死对头”，它是碱性食物，其中富含钾元素、维生素，经常食用，可以调节体内的酸碱平衡，还有利尿、消肿的作用，可以促进尿酸的排出。此外，黄瓜中还有抗癌、增强免疫力、预防肝脏疾病的作用。3、玉米须不少人对玉米须并不重视，在吃玉米时随手就将其扔掉了，其实，在降尿酸方面，玉米须也是一把好手。将玉米须用来泡茶，有利尿、消肿的作用，还可以调节体内的酸碱平衡，让患者远离痛风。除此之外，玉米须也有降糖、降压等作用，还可以用于胆道结石、慢性肾炎等疾病的辅助治疗，对健康有诸多好处。4、香蕉香蕉口感香甜，许多人都很喜欢吃，如果是高尿酸患者，平时不妨适当多吃一些。香蕉中含有的钾元素以及碱性成分正是降低尿酸的关键。平时多吃一些香蕉，可以中和尿酸，更好的排出尿酸。以上几种食物可以帮助高尿酸患者排出体内多余的尿酸，在生活中不妨适当多吃一些。除此之外，高尿酸的患者平时也应多喝水，每天饮水量不应低于2500毫升，有助于增加尿量，促进尿酸的排出。一些患者通过饮食无法控制好尿酸的，可以选择降尿酸的药物治疗，包括促进尿酸排泄以及抑制尿酸合成的药物，帮助更好的控制尿酸水平。总而言之，高尿酸的患者想要控制好尿酸水平，首先要限制高嘌呤食物的摄入，与此同时可多吃一些促进尿酸排泄的食物，如黄瓜、玉米须、鱼腥草、香蕉等，对尿酸水平的控制有很大帮助。除此之外，生活中也应多喝水，必要时可服用药物控制尿酸水平，只有将尿酸水平控制在正常范围内，才可以远离痛风带来的伤害。
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