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脾胃虚弱给人体造成的伤害是很大的，往往会引起口臭、肤色发黄、便秘、手脚无力等症状。此外，脾胃虚弱还会导致人体无法很好的消化和吸收食物，从而引发营养供给不足、气血失衡、代谢功能减弱等问题。对于脾胃的保养，大家一定要引起重视，脾胃虚弱虽然不会给身体造成太大的伤痛，但是却会导致身体素质下降，诱发各类身体疾病。今天就给大家详细讲解一下脾胃虚弱的调养方法。1、避免食用辛辣刺激类食物目前绝大多数受欢迎的美食都属于辛辣刺激类食物，这主要是因为此类食物可以刺激味蕾，提高人们的食欲，达到放松心情的效果。但是从身体健康的角度出发，此类食物不宜大量食用的。因为对肠胃的刺激比较大，时间长了，很容易导致消化不良、脾胃虚弱，严重时还会引发痔疮，给人体造成的不适感是非常强烈的。尤其是对于本身肠胃功能就比较薄弱的朋友来说，一定要注意减少此类食物的摄入。2、避免食用寒凉生冷类食物很多人都有喝冷饮、吃冰淇淋的习惯，在炎热的夏季，如果能喝一杯清凉的饮料，会觉得特别舒爽痛快。实际上，这样的饮食习惯是非常不利于身体健康的，尤其是对脾胃而言，经常食用寒凉食物很容易导致湿气加重，对脾胃造成刺激，大幅减弱脾胃功能。时间久了，会导致人体出现经常性的胃胀、腹泻，影响食物正常的消化吸收。而且对女性朋友来说，此类食物还会对子宫和卵巢产生刺激，容易引发月经不调和痛经。3、增强运动大多数人在平时生活中都没有定期运动的习惯，有的人甚至还会经常处于久坐和久躺的状态，这些行为看似是在享受生活，实际上却是在伤害身体。长期不运动会影响血液循环，使代谢功能大幅减弱，很容易导致胃动力不足、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等问题。而适量的运动则可以在很大程度上提高脾胃功能，促进食物的消化与吸收，避免身体出现肥胖问题。4、注意休息休息不足、过度劳累也是导致脾胃虚弱的重要因素，但是却经常被大家所忽略。尤其是那些工作比较繁忙，且工作压力比较大、经常处于负面情绪的人来说，更容易出现脾胃虚弱的问题。所以想要缓解脾胃虚弱，大家一定要多注意休息，尤其是不能经常熬夜。熬夜对身体的损伤是非常大的，很容易导致神经过度兴奋和内分泌紊乱，而且很多人在熬夜的时候还会喜欢吃宵夜，这也是非常不利于脾胃健康的。对于入睡比较困难的朋友来说，可以在睡前泡泡脚，能够放松身心，提高睡眠质量。脾胃虚弱在很多人眼中可能并不算是疾病，所以总是得不到患者足够的重视，这种想法一定要及时改正。虽然脾胃虚弱不是非常严重的疾病，并且短时间内也不会危及生命，但如果长期放任不管的话，很容易给身体留下多方面的健康隐患。。 大家一定要重视脾胃保养，日常饮食中可以多吃一些温和滋补的食物，如小米、白萝卜、燕麦、山药、红枣等
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