肝脏是人体的排毒器官，每天默默无闻的工作着。但是再好脾气的肝脏也有“上火”的时候，就是人们常说的肝火太旺。脾气暴躁，动不动就发火，伴有口臭，消化不好都有可能是肝火太旺所致。
肝火旺盛对于女性的影响尤其大，表现为生理期的月经量减少、延迟等。因此一定要学会调整自己的情绪，保持平和的心态，有自己的朋友和圈子，经常外出旅游一下放松心情。
肝火旺盛还有一个很重要的表现，就是失眠多梦甚至半夜惊醒，常常也会伴有头晕脑胀，闷热不舒服的情况出现。怎么做才能养肝护肝，让辛苦的肝脏不上火呢？首先就是饮食上，一些油腻的辛辣的食物少吃，因为这些食物吃太多，必然会加重肝脏的负担，引起肝火旺盛。其次要做到保证充足的睡眠时间，尽量不熬夜，让肝脏得到充分的休息。
最后要养成每天运动的好习惯，合理的体育锻炼，尤其是人在挥汗如雨的时候，可以使人的压力得到释放。让人体感觉到轻松愉快。运动能帮助消耗多余的脂肪促进新陈代谢，有助于保持身材并且使人精力充沛。
