说到脂肪肝，想必不少人第一反应-----这人可胖成什么样啊？但事实上，脂肪肝真的只属于胖子吗？难道那些身材苗条的人，就没有脂肪肝吗？
《柳叶刀》千万人研究揭示：全球超4成脂肪肝的患者本身不胖上个月，《柳叶刀--胃肠病学和肝病学》就曾发表一篇论文，这篇文章根据24个国家或地区进行合计93项研究，一共覆盖了1057.6万受试者的数据，从而得出关于脂肪肝相关内容。通过数据分析得知：全球脂肪肝患者中，大约有4成属于非肥胖人群，有接近1/5的患者还属于偏瘦体质。（论文官网截图，源自于The Lancet Gastroenterology & Hepatology）在这93项研究中，有54项原始研究，这份纳入6万余人数据显示：脂肪肝患者中有40.8%属于非肥胖人士，有19.2％属于瘦子。其中非肥胖脂肪肝患者占总患者中人群比例最高在印度，达到47.7％。（瘦型脂肪肝的患病率表）脂肪肝，为何也偏爱瘦子？我们都知道，脂肪主要是用于脂类合成、运转以及利用，并非是用来储存脂肪，若脂肪摄入过多，肝细胞无法进行分解，脂肪就会堆积在肝细胞内，形成脂肪肝。而肝细胞在分解脂肪过程中，就离不开一个帮手---载脂蛋白，如果人体出现营养不良，蛋白质摄入不足，这些载脂蛋白就会减少，肝脏就无法运输多余脂肪，那么脂肪也会逐渐储存起来，脂肪肝也自然出现。在日常生活中，如何保护我们的肝脏呢？如果能在生活中做到“三多两少”，肝脏也会逐渐变好：1.三多多吃绿色蔬菜中医认为绿色入肝经，经常吃绿色食物有利于肝气循环和代谢，能起到疏肝解郁的效果。而从现代营养学角度来看，新鲜的绿色蔬菜中热量较低，且含有大量对人有益的维生素、微量元素，能起到营养肝细胞、促进肝脏细胞修复的效果。多运动就养生而言，运动已经成了老生常谈的话题。运动的目的不单单是维持身材，通过运动还能调整新陈代谢、促进血液循环。对于已经出现脂肪肝的患者而言，早期最佳的逆转方式就是调整饮食、积极运动。多微笑中医认为肝主情志、怒则伤肝，脾气暴躁和易怒都会对肝脏造成伤害，而相反的保持轻松愉悦的心情，更有利于肝气舒畅。从现代医学的角度来看，长期情绪暴躁的确会对免疫系统、内分泌等方面造成影响，所以保持良好的情绪还是很重要的。2.两少少饮酒长期酗酒是诱发脂肪肝、肝硬化的凶手，甚至可能会发生癌变。这可不是危言耸听，酒精本就是一类致癌物质，而与其最为相关的类型就是肝癌。所以，为了肝脏健康着想，尽早戒酒、减少酒精摄入很有必要。少油腻虽然有研究表明，脂肪肝的出现和遗传有一定关联，但临床上因饮食发展为脂肪肝的病例也非常多见。为了肝脏健康着想，大家应严格控制日常饮食摄入，特别是高热量、高油腻的食物更应把握好食用量，以新鲜果蔬、粗粮、富含蛋白质的食物为主。脂肪肝，也并不是仅仅吃了清淡点就好了单纯性脂肪肝并非不是一种严重疾病，由于脂肪肝本身也跟很多慢性疾病挂钩，因此发现脂肪肝也并不是说简单一句“吃的清淡点”就能过去，还需要进一步排查相应原因。绝大多数情况都与个人不良生活习惯有关，咱们除了排查相关病因后，控制饮食、积极锻炼以及戒酒才是效应最大的策略。虽说脂肪肝并不是肥胖所决定，但咱们也千万别因借口而各种胡吃海喝！因为肥，不仅掉颜值，还与各种慢性疾病所挂钩！
