假期已经到了结尾，不知道各位朋友们，此时是否会选择“蒸桑拿”来舒缓假期旅游所带来的疲劳呢？很多人认识“桑拿”是在影视屏幕上，觉得这是一项上流社会才有资本体会的保健项目。
随着时代进步，人们生活水平提高，桑拿馆渐渐普及到了大街小巷。越来越多的人也开始享受它带来的益处。其实，“蒸桑拿”在韩国是一种历史悠久的休闲保健项目，深受民众的喜欢。随着韩国文化在中国的流行，蒸桑拿也像韩剧和美容技术一样流入到中国的领域，而且发展非常的迅速，也深受很多国人的认可。但原本被定性为保健，享受的项目，随着民众的认识开始演变成了一种“养生方式”，理由就是众所周知的：出汗可以排毒。蒸桑拿真的可以养生？中医对桑拿有一定见解。中医认为：蒸桑拿属于排汗的方式，能够清除体内的邪气。蒸桑拿时不仅能改善血气的过程，还能增加血气，提高内脏和各个器官的自卫能力，抵御风寒和感冒毒素的发生，而且能治疗某些寒邪引起的关节痛或内脏痛。所以，蒸桑拿可以用来辅助治疗某些表征或实寒症。蒸桑拿能疏通经络、活血行淤，通过祛风清热，达到滋养五脏、补益气血的作用，能加速人体血液循环，提高身体对疾病的抵抗能力。如果是体质虚弱、正气不足者，蒸桑拿过后能补益正气。对于脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风者也有显著疗效。蒸桑拿不仅能治疗痛风、类风湿、关节痛、骨质增生等症，还有助于老年人调节阴阳平衡，强化功能细胞。在中医的理念中，蒸桑拿虽然可以起到养生的作用，但并非人人都适合，尤其是以下三类人群，当心会引起中风。一、老年人或心脏病患者在蒸桑拿的过程当中，因为体力消耗很大，加上血液循环加快，这也会加重心脏的负荷，容易导致供血不足，出现心率衰竭等特征。老年人或有心脏病患者，很容易会因蒸桑拿而加重病症，诱发中风的意外。二、脑血栓或高血压患者蒸桑拿会让人感觉很热。这是因为强烈的外部热刺激就会加速人体的血液流动，血管上的血压也会明显升高。但如果血压增高，血液流通到局部的病灶，不仅可能会导致血管的破裂，也有可能会导致其他意外发生。三、酗酒者在大量饮酒之后，脑部神经系统的主脑功能就会明显下降。这时如果立刻洗澡，会在酒精的作用下产生更多的汗液，从而导致水分的流失和虚脱，同时也会很容易引起神经系统的紊乱和事故。除此之外，蒸桑拿还需要注意这些事项：1、想要蒸桑拿的朋友，千万不要空腹蒸桑拿，以免导致低血糖性昏厥。2、蒸桑拿的前后最好喝含糖淡盐水或含有钾、钠离子的饮料，这样能够补充身体所消耗的水分、盐分以及能量，保证身体的电解质的平衡。3、蒸完桑拿之后避免起身动作过猛，应该先适当的休息之后再缓慢起身。4、对于那些喜欢蒸桑拿的人，避免在饭后或饮酒后去蒸桑拿。每次蒸桑拿的时间应控制在45~60分钟左右，并根据自己的承受能力相应的进行调整。5、如果蒸桑拿期间有头晕或不适感，应该立即停止。蒸桑拿是保持健康的一种方法，但它并不适合所有人，因此，选择蒸桑拿前，必须了解自己的身体状况，并掌握蒸桑拿的相关注意事项。蒸桑拿可以减肥？当然了，桑拿在当今社会也有不少被大家误解的地方。例如很多网络文章宣传桑拿在大量排汗的同时会消耗大量脂肪，以使达到减肥的效果，真的如此？很遗憾，并不是！出汗≠减肥！出汗消耗的是水分，而体内脂肪是不会随着汗水被排出的，也就是说，蒸完桑拿，口渴后喝几杯水，体重便会打回原形。因此，想减肥，最终还是要走“管住嘴，迈开腿”这一路。
