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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-09-28)
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在我们的内脏器官中，最重要的当属心脏和肝脏了，肝脏在我们人体内承担着五百多项工作，这每一项都和我们的健康息息相关。如果在生活中不注意饮食习惯和作息时间，就可能给肝脏造成伤害，那么，如果肝脏的人，平时又该如何养护它呢？1、按时吃早餐早餐能为人体供给充足的能量，若是经常不早餐，造成体内能量物质糖原的消耗过快，促使肝脏合成糖原负担变重。时间过长，容易造成肝细胞损伤严重，导致肝功能降低，促使肝病和其他疾病的产生。同时，常吃早餐可以促进胆囊内胆汁消耗，减少胆囊中胆汁存有量，还能避免胆囊炎的出现。2、饮酒别超量如果认为只有嗜酒如命、喝得不省人事的人，才会得肝硬化，那你就大错特错了。男性如果每天喝超过75克，酒精度在40度以下的白酒，就会对肝脏造成损伤。3、作息时间规律首先，经常早睡有助于肝血回流，可以保障体内肝血充足，对身体健康好处很大。其次，早睡还能使肝细胞有充足的休息时间，对肝脏活力的提升和肝功能增强也有促进提升作用。4、坚持锻炼保持身材，避免肥胖，得脂肪肝的风险也会大大降低。除此之外，定期体检很重要，特别是本身就有肝脏疾病的患者，更要注意这一点。
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