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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-09-26)
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民间对于长寿的讨论有很多，其中普遍认为，对于上年纪的人瘦比胖要健康，有一种说法“背薄一寸，百病消，命长十年”， 背部瘦的话真的能消除各种疾病和有利于人们延年益寿吗？接下来我们来探讨一下这种说法是否有科学依据。按照这句俗语的字面意思，是说如果人有一个瘦的背部，所有的疾病都会消失，生命还会延长十年？这种说法目前是没有科学依据，不过在人体结构中背部的厚度确实与健康有一定的关系。众所周知，在人体脊柱两侧共有53个穴位，这些穴位与人们的健康息息相关。如果背部脂肪堆积过多，不仅影响形体美观还可能诱发其他疾病。在人体背面还有一条生命线，就是内脏的反射区域。如果人体背部有多余的脂肪，脊椎将承受过多的负担并容易变形，这将导致背部经络阻塞，排毒障碍和血液供应不足，从而引发各种健康问题。由此可见瘦背对人们的健康和长寿是至关重要的。 最重要的是，人体脊柱的两侧有人体最大的排毒经络足太阳膀胱经。 此经络不仅具有排毒除湿的功能，还可以保证人体充足的血液，有利于人体健康，避免诱发各种疾病。故，瘦背对于健康来说是有一定的依据的。如何减掉背部的肉?第一：晒背取暖暖背通阳，有利于健康。通过晒背，人体的足太阳膀胱经和督脉能够一起得到滋养。不过要注意的是晒背要避风，防止风寒之邪入体。第二：瑜伽的反祈祷式瑜伽的反祈祷式对于瘦背是有一定效果的。首先简易坐下，双手合十在背，手掌心彼此面对，拇指并拢，肩膀向后，保持8个左右个呼吸，然后放松，完成一组，每天8组左右，一定要坚持下去对瘦背效果不错。第三：按摩开背按摩疏通经络是中医上常用的方法之一，搭配按摩专用的精油和按摩手法，进行开背活络，能够很好的让人们感到身心放松，有利于促进血液循环，排出人体毒素，使经络通畅，创造利于人体的睡眠条件。通过按摩刺激背部的免疫细胞，更好的促进人体的血液循环，达到瘦背的效果。第四：背部艾灸艾灸是中医常用的治疗方法，效果良好。 针刺疗法可以通过刺激人体经络，通过穴位疏通经络，调节脏脾气血功能。 背部的艾灸可以使经络通畅，并保证充足的气血，对瘦背有很好的效果。第五：饮食和锻炼控制日常的碳水化合物的摄入，健康饮食。坚持锻炼，特别是有氧运动，如游泳，慢跑，徒步等。提高人体基础代谢率，稳定对背部进行减脂。综上所诉，薄背对于人体健康是有益的，可以帮助人们延缓衰老，延年益寿，避免一些疾病的诱因。通过上述方法的介绍，合理锻炼背部肌肉，合理饮食，坚持锻炼，一定可以达到背部减脂的效果。
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