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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-09-24)
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苹果可以说是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，苹果本身具有很多的功效，它能够帮助人们缓解便秘，还可以起到美容养颜的效果，每一种都非常的美味，下面会有详细的介绍。 1、很多人应该不知道，其实适当的吃苹果能达到减腹作用。苹果会有这样的功效，主要是因为它含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等物质，这些物质基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。 2、常吃苹果能够起到有效保护心脏的作用。苹果中的物质能够“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。有研究显示，如果能够每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，这样就能够减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。 3、爱美的人在平时可以多吃苹果，苹果具有非常好的美白养颜效果。它会有这样的功效，主要是因为苹果中含有的粗纤维可促进肠胃蠕功，它也含有人体需要的铁、锌等微量元素，它们都能够使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。 4、常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。 5、经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现，每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。 苹果的吃法 第一种：苹果脆片 做法 1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟 2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中 3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟 4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存 第二种：苹果糖水 做法 1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣 2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖 3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可 第三种：苹果果醋 做法 1.苹果横切薄片，一层层码入无水玻璃瓶 2.加入适量老冰糖，倒入白醋，没过苹果 3.瓶口覆盖一层保鲜膜，拧紧盖子，密封 4.放阴凉处静置三个月，等待甜蜜酿造中 5.开封后，捞出苹果，用纱布过滤苹果醋 6.用8-10倍的纯水稀释后饮用，酸甜可口 第四种：苹果果酱 做法：1.两个苹果切成小块，放入锅中煮五分钟，关火 2.捞出苹果放入料理机，加入适量柠檬汁，打碎 3.打好的果泥倒入锅内，加适量冰糖，小火加热 4.熬煮至粘稠状态即可出锅，装入干净无水瓶中 禁忌一、吃苹果别啃苹果核 苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。 但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。 禁忌二、小心打蜡苹果 许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。 “有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对苹果应该有了一些了解，喜欢吃苹果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。
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