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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-09-12)
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我们知道抑郁症在治疗的时候主要是药物治疗以及心理治疗，不过食疗也不能忘记，这同样是一个好的方法。患上这种疾病，找到原因是很重要的，能帮助更好的治疗，如果你想知道更多就看下文吧! 抑郁症吃什么 洋葱 洋葱大家应该都知道是可以杀菌的，当我们患上抑郁症的时候也不要忘记吃它哦。因为研究发现洋葱里面含有帮助调节情绪的成分，能让人变得开心起来，所以在心情不好的时候或者是患上了抑郁症之后，应该常吃洋葱。 番茄 番茄也就是西红柿，西红柿中含有的维生素比较丰富，特别是叶酸，这是很多食物中都没有的。而补充足够的叶酸，可以让人的情绪保持平稳，所以对于抑郁症患者来说，常吃一些番茄，是有利于病情的缓解的。 蘑菇 抑郁症患者吃点蘑菇是很好的，蘑菇中有一些类似益生菌的成分，它们能够让我们的肠道变得更有活力，保证体内的血清素能正常的生成，保护我们的大脑功能。所以说想要情绪变得稳定、血糖水平稳定，那么常吃蘑菇很有必要。 深色绿叶蔬菜 抑郁症患者应该在平时常吃一些深绿色的食物，比如说菠菜和韭菜、西兰花等等。这些食物中含有大量的维生素A、C还有抗炎植化素，它们对于改善人的抑郁情绪，预防抑郁症等精神疾病具有不错的效果，每天都应该坚持食用。 酪梨 酪梨也就是牛油果，这是一种很健康的水果，对于我们的大脑很有好处，因为它的油酸含量是比较高的。另外牛油果里面还有不少的蛋白质以及维生素B、维生素C等等，这些成分也可以让我们的大脑更加健康，从而达到辅助缓解抑郁症的效果。 莓果 吃点霉果对于抑郁症来说也是很好的，因为霉果中的抗氧化剂成分比较多，能够让人的忧郁程度降低。常见的霉果有蓝莓、黑莓以及覆盆子等等，这些水果可能我们在平时见得比较少，因为都是国外比较多的水果，不过如果看到了可以买点回来。 豆类 豆类消化慢，有助于稳定血糖、调节情绪。事实上，豆类被认为是一种抗糖尿病和减肥食品，可以取代面包和其它加工谷物。 苹果 和莓果一样，苹果富含抗氧化剂，可以修复炎症。苹果还含有大量可溶性纤维，帮助人体平衡血糖。 独处 抑郁症可以说是一种比较严重的心理疾病，如果一个人独处的时间比较长，那么就很少会对人倾诉自己的自己的心理位置，什么事情都藏在了心理，很容易导致抑郁。这种产生的原因相对来说比较容易解决，我们可以交几个好朋友就可以了。 工作 现在这个社会人们的压力是非常大的，不管是谁在工作方面都会有一些问题，或多或少都会因为工作上的不顺心的时候，如果我们不能及时的疏导自己，就会导致抑郁心理的产生。就是一直得不到人们的认可，这是自身付出努力之后不被他人认可的原因。 性格 性格也是导致人们患有抑郁症的主要原因，在平时一些人即使产生一些不顺心的事情，不过在之后会很快的忘记。但对于一些来说，或许会感觉到其它的问题，一直去想这件事情，之后就会成为心病导致抑郁症。当然，这并不是说你好好学习与工作的理由。 家庭 相对来说，除却工作原因外，你所处的地方就是家里。毕竟根据人的睡眠来说，人的三分之一时间都是用在床上。而再算上吃饭的时间，其实你与家人相处的时间也不短，而这也可能也会导致抑郁症的原因。毕竟有的人，就是因为此方面的因素导致。同时，工作以及家庭都可以归纳到步骤五的因素中。 社会环境 如果你长期处于一种对自身心理不好的环境里，那么会导致抑郁症的产生。例如：一些长期在战场中的军人，从战场走出后，会需要一定的时间才能够适应生活。而对于正常来说也是如此，不利的环境也是产生抑郁症的原因。 总结：抑郁症的治疗是需要一段时间的，不管是自己还是身边的家人或者朋友患上了抑郁症，我们都要有一个心理准备，不能指望马上就治好。在医生的指导下进行合理的药物以及心理治疗，多数患者都会有一个好的效果。
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