切换到宽版
  • 519阅读
  • 1回复

[保健养生]戒烟反而更要命?2个现象虽说痛苦,实则暗示你:快要成功了[6P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
69430
金币
10938
道行
5638
原创
801
奖券
5606
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25308(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-05
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-08-20
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-08-21) —
烟瘾其实是一种“慢性毒品”,烟瘾在医学界被称为烟草依赖性。
与“毒品”一样,香烟有着成瘾的特征,很多人都会控制不住吸烟。
吸烟对个人和社会而言都有危害,但是一旦戒烟后,因为依赖的作用,反正会出现头疼、焦虑、过度烦躁等不良反应,于是不少人因为开始感觉到痛苦,就放弃了戒烟。
若能熬过下面这两种不良反应,说明戒烟就要成功了!
一、长胖
在吸烟时,香烟中的尼古丁有一种兴奋药的功效,进而提升身体的基础代谢率,也就是可以加快耗费身体的热量,另外尼古丁也有抑制食欲的功能。
再加上,吸烟对毛细血管导致的损害,也会危害消化道对营养元素的一切正常消化吸收。
所以,戒烟后新陈代谢、食欲及其对营养元素的吸收力都是慢慢修复到一切正常水准。
假如饮食结构不更改的话,再加很多人会化烟瘾来为食欲,在所难免造成短时间的增加体重,等同于把由于吸烟丢弃的那一部分变为了进食。
但是这仅仅短暂性的,而且单纯性因戒烟造成的增加体重一般仅有4斤。
二、抑郁症
针对沒有得过忧郁症的人而言,戒烟时引起的各种各样情绪不适感,有可能是抑郁的症状。
实际上不只是戒烟,许多药品戒掉的全过程上都会产生抑郁症症状。
在吸烟时,尼古丁会与特殊的神经系统蛋白激酶紧密结合,提升递质的量,促使头脑管理中心的神经细胞代谢大量的胆碱,造成优越感和释放压力感,最终造成上瘾。
当戒烟后,因为已不摄取尼古丁了,胆碱和别的一些刺激递质的代谢都是大大减少,进而造成抑郁的症状,这时人的大脑也必须需要一段时间来融入。
一般来说,抑郁的症状在终止吸烟的几个小时以内就很有可能造成,一般在第一周最明显,但在接着几个星期内便会逐渐减轻。
但假如一个半月后依然存在,就必须立即到医院寻找医治了,以防真的得了忧郁症,或是禁不住从头开始吸烟。
如何缓解戒烟产生的不适感?
戒烟自身就需要克服自己身体的瘾,需要很强的自制力。
因此在戒烟的情况下不必强制让自身减肥瘦身,不仅非常容易使自己产生过大的心理压力,容易造成戒烟不成功,更容易导致间断性的暴食暴饮。
在烟瘾来的情况下,也别口不择食
针对放入口中的物品,还要注意一下食物的热量。假如要吃甜,最好是挑选低糖或低脂肪的泡泡糖。
此外还可以吃一些蔬菜干、水果、干果、低脂肪乳酪等。当十分饥饿的情况下,最好是多饮水,假如不喜欢喝白开水,还可以挑选一些花茶、零度可乐等低脂肪的饮品。
尽管戒烟的全过程是痛楚的,可是戒烟以后,不但肺功能能够被慢慢修补,心血管、排便也越来越更健康,肌肤新陈代谢会更好、更加清爽。
众多烟友在戒烟以后,适度提升刷牙漱口的频率,不但有利于清理牙齿,降低口腔内部中的香烟残余。
最后还是那句老话----这烟,还是赶紧戒掉吧!
1条评分金币+18
砂锅吊子 金币 +18 - 2020-08-21
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖
116642
金币
8364
道行
5233
原创
76
奖券
1733
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 73866(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-06
只看该作者 沙发  发表于: 2020-08-21
戒烟,实在是戒不下去啊
1条评分金币+2
砂锅吊子 金币 +2 - 2020-08-21
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个