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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-08-21)
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很多孕妈妈在怀孕期间就会不敢吃很多的东西，且它的口感也非常好。但孕妇在吃东西的时候是需要注意很多问题的，下面就带大家了解一下。 怀孕期间能吃哈密瓜吗 孕妈妈能够食用哈密瓜。特别是便秘的孕妈妈。哈密瓜富含养分，性寒味甘，傍边含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等，含铁量是比较高的。 孕妇可以吃哈密瓜，它的药用价值极高，是适合孕妇食用的天然保健品，孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能，可以有效防止孕妇贫血哦。 另外，因为哈密瓜香甜多汁，可以增加孕妇的食欲，有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。 哈密瓜可以清肺益气，能够帮助孕妈妈保持良好的心情，若是感觉直接吃单调，也可以稍微加工一下再吃。 哈密瓜的功效与作用 治贫血、防暑 因为吃哈密瓜对人体造血功用有着显著的促进效果。哈密瓜对改善贫血也有很大的帮助。可治中暑、发烧、口渴、口鼻生疮、尿路感染等症状。如果常常感到心神烦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就可以得到有用的改善哦。哈密瓜的成效比较多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除烦热、防暑气等效果。 补钙 哈密瓜当中含有一定的钙，怀孕的时候，很多孕妇会腿抽筋，这主要是因为胎儿需要很多钙。在四个月的时候，更是要注意补钙。 改善浮肿 哈密瓜中含有丰厚的钾。钾能够增强血液循环。所以孕妈妈吃哈密瓜能协助改进浮肿问题，并能够进步孕期心脏的承受能力，这关于孕晚期的孕妇来说是非常大的协助。 补锌 哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。 增加食欲 哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。 虽然说哈密瓜的好处还是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意一下几方面。 1、不要大量食用 哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。 2、尽量食中间部分 哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。 3、血糖较高的孕妇慎食 哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。 4、不要吃冷藏瓜 许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可。 5、不要吃反季节瓜 哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇应该少食用哈密瓜，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。 总结：通过上文小编的介绍，相信大家也有了一定的了解了，哈密瓜的口感非常好，且营养价值也很高，所以孕妇在怀孕期间是可以吃哈密瓜的，但孕妈妈需要注意不要吃冷藏瓜哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
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