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[健康饮食]美容养颜，润肺防便秘，原来喝银耳木瓜汤，有这些好处[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-17

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-20) —

气温渐渐升高，大地开始慢慢苏醒，空气中还有些寒意和干燥。身体储存了一个冬季的油脂也该清理了，这个时候适合清淡和有滋润效果的饮食。
养身最主要的是养肝和养肺，养肺的食物有很多，比如：莲子、百合、雪梨、银耳、白萝卜等等，但是要使食物的作用好上加好，不仅能润肺养颜，防燥通便，还能有更多对身体有利的作用，那不妨来一款银耳木瓜汤。

这道甜汤的主要配料就是银耳、木瓜和冰糖，做法简单，但作用却不简单，一起来看看都有哪些你还不知道的好处。
1、通乳、丰胸
木瓜在水果中的地位很高，有“水果皇后”之称，它所含的维C和微量元素丰富。和银耳搭配成汤，清甜可口，爽滑浓稠，有美容养颜、通乳、丰胸的效果。
2、滋养皮肤、改善皮肤
这两种食材含有很多天然胶质物，不仅有很好的滋阴润肤效果，还可消除顽固的雀斑以及黄褐斑等多种皮肤问题。

3、保肝护心
常喝银耳木瓜汤，可以提高肝脏的解毒功能，有维护肝脏健康的作用。对老年人的慢性支气管炎和肺源性心脏病，多喝此汤，有很好的辅助治疗效果。
4、减肥
银耳中含有丰富的膳食纤维，对肠胃的蠕动有促进作用，能清肠通便，消脂去油，帮助身体保持苗条体态。

5、增加免疫力
这款汤维生素D的含量很高，能锁住身体里的钙，防止流失，对身体很有利；里面的硒和其它的微量元素也很高，加上银耳中的酸性多糖类物质，这些不仅能加强白细胞的吞噬力，还能增强身体免疫力、防癌抗癌。
这款汤要做成满意的效果，要注意一点小窍门。想要煮出胶质状，首先要泡发好银耳，然后将银耳撕成小小的片状，最好用砂锅，加水煮一小时后，再放入切好的木瓜，这样木瓜不易煮烂，再煮十分钟后，加入冰糖，关火。