483阅读
1回复

[健康饮食]这些绿叶菜吃多了，当心脾虚越来越严重！这类人尤其要注意[3P] [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

离线wcg112233

UID: 318653

精华: 0
职务: 山庄提刑官
级别: 一代宗师

发帖: 49750

金币: 104983

道行: 1736

原创: 6

奖券: 1120

斑龄: 51

道券: 557

获奖: 0

座驾

设备

摄影级

在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-07

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-09) —

蔬菜水果，是我们健康饮食每天必需摄入的食物，特别是现在三伏天，蔬菜口感清爽鲜嫩，更是成了很多人的心头好，比如：空心菜、冬瓜等。
但其实对脾虚的人来说可能并不友好，甚至会不断加重脾胃不适的症状。为什么会这样？具体哪些蔬菜水果不适合？可可给大家简单罗列了一下~

部分绿叶菜性味寒凉，脾虚人群不宜多吃：
①在中医里苦味食物偏寒，如：芥兰，它含有金鸡纳霜，可以辅助控制疟疾。
②空心菜：有清热、除烦、明目的功效，但也是性味寒凉食物。
③冬瓜：清热利尿解暑，属于性味寒凉食物。
④香蕉：偏寒凉，有滑肠、清热、通便的作用，但脾胃虚寒的人不宜多食用。
⑤绿茶中的茶多酚有抗氧化、抗癌的功效，但不适合体质虚寒群体。体质虚寒的人，较适宜饮用发酵后的大红袍等性味偏温的茶。

那怎么辨别自己是不是脾虚体质呢？不妨看以下两点：
一看脸部特征。脸色萎黄、肿眼泡、鼻头发白、鼻尖发凉、白苔齿痕的人，可能预示脾虚；
二看身体症状。口淡无味，畏食生冷，腹泻便溏的人，可能预示脾虚。

有以上这些特征的人，多数是脾虚人群，日常要尽可能少吃或不吃性味寒凉的食物。
【提示】：
脾胃虚寒以及在经期的女性都建议少吃寒凉食物。
一般偏红的食材都是偏温的，但西瓜、西红柿等红色食物性味偏凉。
夏季防控高血压，这么吃才靠谱！10道控压菜谱请收好~
这种米要常吃！消食化痰、活血化瘀，又含天然他汀，对心脑血管疾病患者很有好处~