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[养生保健]通则不痛与热敷[9P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-04

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-08-07) —

医学上有句话是这样讲的：
　　温则通，通则不痛。
　　我们生活中每天都会用到的小小热毛巾，
　　不仅可以帮你缓解疲劳，
　　还有一些意想不到的治病功效~
　　我们这就来看看吧：
　　热敷要点

　　选择洁净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。
　　最好在患处盖一层干净的布或棉垫。
　　一般每5分钟，更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间1 5~20分钟，每天敷3~4次。
　　缓解眼疲劳

　　可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。
　　但需要经常调换热水，以保持足够温度。
　　熏热敷法，也适用于眼部热敷。
　　可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。
　　预防耳疾
　　用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病产生。
　　先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。
　　改善头晕

　　可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用。
　　出现头痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3~5次，每次20~30分钟。
　　改善落枕的疼痛
　　落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。
　　落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。
　　取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每日2~3次。
　　舒缓颈椎疼痛

　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。
　　缓解腰椎疼痛
　　腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
　　缓解臀部疼痛
　　臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
　　缓解痛经

　　女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
　　改善运动损伤的痛感
　　运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
　　去除打针造成的硬结

　　轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
　　热敷，不仅只有毛巾

　　热敷是刺激身体的一种好方式，花样热敷，效果更明显！但一定要对症哦~
　　1
　　热盐敷
　　受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。
　　热盐敷主要针对虚寒性疼痛。
　　炒热的盐具有温热的作用，对受寒引起的关节痛有奇效。
　　受寒或平时体质较弱的人可用此法。
　　2
　　药物热敷
　　选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。
　　专家建议，轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合其他治疗。
　　热敷注意事项
　　热敷的温度不宜过高，通常在40~50℃即可，热敷20分钟左右。
　　在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则容易造成烫伤。
　　热敷当心陷入4大误区

　　并非所有疾病都可以采用热敷疗法。以下情况，则不适合用毛巾热敷！
　　1
　　皮肤有溃烂或皮肤病患者
　　要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。
　　当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。
　　2
　　扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者
　　扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。
　　否则会加重局部肿胀。
　　3
　　温热病症的患者不宜热敷
　　热敷主要是针对寒性病症。
　　温热病症的人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等，此类人群不宜热敷。
　　4
　　皮肤感觉不敏感或异常的人群