1、酒喝太多
长期过量摄入酒精与免疫反应减弱之间存在联系，带来的影响包括肺炎易感性增加，发生急性呼吸应激综合症的可能性更大、败血症风险增加、伤口愈合不良等。
2、吃太咸
吃盐过多可能会导致免疫力减低。
3、吃太甜
吃糖过多会损伤免疫细胞吞噬细菌的能力，可持续长达5个小时，并且在食用后1到2个小时内达到高峰。
4、咖啡、茶喝太多
咖啡因摄入过多会干扰睡眠，其结果会加剧炎症并损害免疫力。
5、膳食纤维吃不够
膳食纤维有助于维持消化健康，通过增强免疫力和改善情绪的方式改变肠道菌群的组成。
6、绿色蔬菜吃不够
绿色蔬菜对免疫力有帮助，这些植物提供有助于免疫功能的关键营养素，包括维生素A、维生素C和叶酸等。
