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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-08-04)
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提起拉筋，首先让人想到的是身体通过一定的扩张力度，被尽可能的打开，从而起到疏通筋脉的作用，同时身体的柔韧性也变得更好。日常生活中常有身体僵化，浑身似乎被绑住，无法放松的感觉，这就是筋骨不放松，肌肉紧绷充血的表现。通过一段时间的拉筋运动，可以起到促进血液循环，柔软肌肉，提升机体活力的功效。且有老话说“筋长一寸，寿命可延长10年。”可以说明拉筋对身体是有很好作用的。在操作时掌握一定的方式和技巧，每天坚持拉筋50次，能给身体带来很多的好处，尤其是这5个方面让你受益匪浅。1、通畅人体气血，减少身体疼痛若是日常生活中常有某些部位肌肉疼痛以及酸麻肿胀的现象，那么很可能是此部位的气血流通不顺利所导致。这种现象可以通过拉筋来调理，身体组织得到延展后，气血凝滞带来的疼痛便可以有所缓解。体内的气血畅通，身体疼痛感减弱，疲劳感也可得到消除。非常适合长期面对电脑久坐的上班族，下班后抽空拉拉筋骨，既能弥补运动量的不足，还能够缓解久坐产生的气血不畅与身体疼痛问题。2、经常拉筋还能够给身体排毒，美化人体肌肤大家不难发现，那些有经常有拉筋习惯韧带较好的女性一般皮肤都很好，看上去容光焕发，气质超群。这是因为长期进行拉筋运动，身体的肌肉会得到很好的延展，促进了气血的运行通畅，加速了身体的新陈代谢，从而起到排毒养颜的作用，体内累积的毒素减少了，皮肤自然光鲜亮丽。3、经常拉筋塑形、减肥效果好体重是女性非常关注的事情，但她们更在意的是能否拥有一个匀称，比例协调的优美身型，这样的形体可以让女性看起来更加的健康且更富有魅力。选择拉筋运动就可以帮助满足女性朋友的这一需求，通过拉筋重塑你的腿部线条，让腿部肌肉紧实，线条更流畅。同时经常进行拉筋，身体气血调和，肌肉柔韧，还能促进身体脂肪的燃烧，起到显著的瘦身美体作用。4、强身健体人老首先从腿开始，腿部运行着人体主要的六条经络：肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋可以使腿部经络通畅，气血运行通达，将经络中的垃圾及时清理干净。只要长期坚持，一种从而有过的身轻如燕之感每天伴随着你，更大的好处是让你身体强健，永葆青春。拉筋的方式不少，可采用站立、蹲式或躺式，每天只需坚持10分钟以上，对身体都能产生很大的作用。但是要注意拉筋运动刚开始不可太急于求成，需循序渐进，以防给身体带来损伤。在做拉筋运动前，要做好充分的热身运动，可以咨询专业的人士。重点要注意的是：对于有高血压、心脏病、骨质疏松的人群不可盲目跟风，需遵循医嘱进行。
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