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[保健养生]樱桃的功效 想不到这种水果能够减少腹部脂肪[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-07-28
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-07-28) —

  樱桃是很常见的一种水果,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,樱桃本身具有很多的功效,它能够预防糖尿病出现,还可以有效的改善老年痴呆的情况每一种都非常的美味,下面会有详细的介绍。
 
  1、预防糖尿病
  现在每个人在平时都会吃一点小零食,糖尿病患者应该要怎么办呢,樱桃是理想的水果,即使是对糖尿病患者来说也是好的,樱桃中的含糖量非常低,这是樱桃的主要健康好处之一,就是所吃樱桃,不会引起血糖的很大波动。樱桃也是一个健康的选择。

  2、促进更好的睡眠
  很多人在晚上睡眠治疗不好,这个时候可以适当的喝樱桃汁,它能够帮助人们改善失眠的问题。睡前喝一杯樱桃汁会增加体内褪黑素的含量,我们要知道褪黑素能够调节睡眠周期的一种化学物质。樱桃汁还可以调节时差,如果你想避免昏昏欲睡,在飞行之前喝几天的樱桃汁是个好主意。
  3、减少腹部脂肪
  经常吃樱桃能够帮助人们减少腹部的脂肪,不过到现在为止还没有进行过人体试验。这个实验是对大鼠研究表明的,主要是作为饮食喂食樱桃粉之后,大鼠体重比对照组的大鼠体重要低。樱桃可以说是一种健康的食物,你可以避免选择油炸食品,这有助于减少身体内的脂肪。
  4、降低老年痴呆症的风险
  樱桃是神奇的水果,有许多健康好处,其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力,调节流向大脑的血液,并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险,并能帮助你过上健康的生活。

  5、降低中风风险
  樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素,这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处,包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR,一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇,血压和糖尿病的风险。
  6、延缓衰老
  由于樱桃富含抗氧化剂,樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基,从而延缓衰老的迹象,饮用樱桃汁也是不错的建议。
  樱桃的吃法
 樱桃桃胶银耳羹
  食材:桃胶、樱桃、银耳、冰糖、皂角米。
  步骤
  1、桃胶放入水里泡发,摸不出硬芯就ok的哦。
  2、皂角米也泡清水,泡发中剔透的状态就OK了,中途记住换水哦。
  3、准备一朵银耳,也是泡发,然后洗干净。

  4、银耳泡好之后,去除根部哦,切成小块,然后放入高压锅中,再倒入皂角米。
  5、桃胶也倒入锅里面,加入适量的清水,再放入一大块冰糖。大火煮半个小时就差不多了。
  6、30分钟之后,放入准备好的樱桃肉,煮3-5分钟就OK了。
  7、要是夏天的话,可以将煮好樱桃桃胶银耳羹放入冰箱冷冻一会儿,吃的时候可甜爽了。
  黑樱桃芝士蛋糕
  原料:黑樱桃、芝士粉、低粉、白糖、泡打粉、鸡蛋、色拉油。
  步骤
  1、樱桃洗净哦,去壳放在小碗里里备用。
  2、取2个鸡蛋,倒入小碗里面,之后再倒入色拉油搅拌。
  3、将芝士粉、低粉都加入温水搅拌和面,再倒入准备好的鸡蛋,在搓揉一下。
  4、然后将面糊装入烤盘,撒上樱桃,放入预热180度的烤箱烤20分钟即可。

  
  1.樱桃属大热,平素有热及喘嗽者不可食用。特别是小儿,过食樱桃易上火。肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等病人,见有阴虚咳嗽的症状如干咳少痰,或痰多色黄而稠,午后潮热、颧红、盗汗、舌质红,脉细软时,应忌食樱桃。
  2.樱桃中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。
  3.樱桃性热,如果气候比较炎热,人又特别容易上火,那么一次吃樱桃的数量一定要严格控制,一般也吃五个十个就可以了,不宜太多,现在好多人一吃就是一盘,专家称,这个量有点多,不宜多吃。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在对樱桃应该有了一些了解,喜欢吃樱桃的朋友,在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种食物。
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砂锅吊子 金币 +17 - 2020-07-28
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