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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-07-16)
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血管就是全身血液流通的管道，血管遍布全身，给身体提供足够的养分。因此，血管硬化成为了现代评判身体是否健康的一个标注。随着年龄的增长，血管约会随之硬化，这是非常正常的现象。但当下很多的年轻人，因为不良的生活习惯和饮食习惯，造成血管过早的硬化。要知道血管开始硬化之后，就会在血管壁形成斑块，致使血管壁变厚、变硬等，造成血管堵塞，诱发脑梗、心梗等多种血管疾病。因此，尽早发现血管变硬，非常的重要。若你腿脚有四个表现，那么你应该尽快去医院做检查了，是血管变硬的信号。一、手脚冰凉手脚冰凉大多数女性朋友都会存在，但多数情况是在比较寒冷的季节或者一些特殊的天气才会存在。但如果你一年四季，不论什么时候都会出现手脚冰凉，那么可能是血管变硬的现象。因为血管变硬，血液不能很好的流通到手脚，手脚就会出现冰凉。如果你的手脚容易暖和，说明你的血管还是很健康。二、腿脚不时出现疼痛下肢血管硬化最为突出的表现就是腿疼。具体表现为最初在行走的时候出现腿疼，但是休息之后就能够好转，刚开始走一两千米才会出现，慢慢随着血管硬化程度加重，发痛的距离也会越老越小，出现间歇性的跛行。最后就会出现不同也痛的情况，常常在夜间也会发生。如果出现这种情况，及时到医院检查并且合理安排饮食。三、腿脚出现肿胀感、发麻腿部离心脏的距离比较远，当出现供血不足的情况，就会最先出现问题。一般来说，血管变硬之后，血液流通减慢，腿脚供血不足，容易导致营养不良，从而开始发麻以及肿胀，一旦加以控制，可能就会出现中风，严重的还会导致肌肉坏死等情况。四、下肢水肿若血管堵塞会出现下肢静脉曲张的情况，毛细血管中的水分不能很好的流入细胞，水分就会停留在中间，最后致使下肢出现水肿。如果腿脚出现以上四个特征，只要出现三个就必须引起重视，及时到医院检查治疗，避免出现更加严重的后果。清理血管，预防血管老化可以从以下3方面做起如果腿脚出现以上四个特征，只要出现三个就必须引起重视，及时到医院检查治疗，避免出现更加严重的后果。清理血管，预防血管老化可以从以下3方面做起。1、饮食应该保持营养均衡尽量减少食用高油脂、高盐、高糖分的食物，多吃一些清理血管延缓血管变硬的食物，比如黑木耳，还有海带、洋葱等。这些食物具有抗氧化的物质并且还能清除血管中的垃圾，达到预防血管硬化的效果。2、生活上应该避免久坐和熬夜现在的年轻人为了玩手机通宵达旦或者长久的坐着不动，其实非常不健康，会导致血液循环不畅，血管中有害物质不断堆积，长此以往，会导致血管硬化。3、规律运动每天坚持有氧运动一小时或者半小时，比如跑步、瑜伽、游泳等，能够有效的消耗体内多余的脂肪并且降低胆固醇的含量，降低血管硬化的几率。血管是血液循环的通道，如果出现问题，身体的血液运输就会出现问题，让血管保持弹性和健康，就是保持身体的活力和健康。
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