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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-07-11)
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如何长寿一直是人们热议的一个话题。纵观古今，上达天子下至平民，都希望自己可以长寿。大多数人认为长寿是一个很奢侈的愿望，但实际上长寿并没有人想象的那么难。其中有一个关键因素，往往很多人忽视，那就是-----不生气。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合生活中我们经常会遇到形色各异的人或事，难免会情绪化。比如生活中被人误会、中伤时，所带给我们的不愉快刺激，就像是一个个导火索，引燃我们内心敏感部位，从而引发怒火。偶尔的愤怒是可以缓解情绪上的压抑，舒缓紧张心情。毕竟，人在生活中难免会遇到一些不愉快的事情，若长期将情绪憋在心里，将愤怒的力量投向自身，将会对自己造成很大的伤害。发怒是如何影响寿命呢？第一、发怒会使肝气上逆，肝功能失常据研究统计，时常发怒的人平均寿命会比普通人短10~20年。中医学认为：“怒”为肝之“志”，怒则气上。过度的愤怒会让肝气上逆，又因“气为血之帅，血为气之母”，气血是互为根本，相互依存的，气行则血行，气逆则血逆。因此，我们见到处于发怒状态的人，常常是面红耳赤，甚至还有发生晕厥，吐血现象。本身而言，“肝”的功能是主疏泄和藏血，过度发怒会使人气血不和，导致肝功能失常，脏腑功能失调，自身免疫力下降，进而容易感染疾病，严重的还会危及生命。因此，患有胆囊炎、肝硬化、肝硬化腹水、肝炎、肝癌等疾病的患者，更应注意调整自己的情绪，切忌发怒。第二、神经始终保持紧张兴奋状态，器官功能受损长期处于发怒状态的人，他们的自主神经会始终保持紧张的状态，导致器官功能受到影响，诱发失眠、头痛、气喘以及胃痛等症状。人在愤怒时，交感神经极度兴奋，身体的肾上腺素加速分泌，心跳随之加快，呼吸变得急促，血液中胆固醇浓度相应增高，引发血压上升，肌肉紧张。各器官的正常生理功能受到干扰，体内血液循环急需重新调配，心脏负荷加重。往往容易诱发心律失常、高血压、中风、胃溃疡、心肌梗死等多种疾病，甚至危及生命安全。可见，经常发怒是不利于我们身心健康，尤其女性发怒时，会导致激素分泌失常，引起月经不调，还会加大患有乳腺增生的几率。生活中如何学会减少愤怒情绪的发生呢？在这里，给大家以下两点建议。1、学会自我缓解情绪若产生了令我们愤怒的情绪时，应学会与自己内心的小孩对话，倾听、安慰、开导自己，可以做一些令自己开心的事情，转移注意力。又或者也可以选择一项喜欢的运动，出出汗，排解糟糕的情绪，或向好友及家人倾诉。2、要正确认识自己的愤怒情绪对于愤怒情绪，我们要认识到它只是一种人的基本情绪状态，是我们内心真实体会到的一种情绪，我们积极应对而不是去否认它。说了那么快，还是用那句听到耳朵出茧的句子---人生就像一场戏，因为有缘才相聚；为了小事发脾气，回头想想又何必。
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