[保健养生]茄子的功效 常吃的它清热活血很少人知[6P] [复制链接]

　　茄子，又名落苏、酪酥、昆仑瓜、矮瓜、性寒，味甘，无毒。入脾、胃、大肠经。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。具有清热活血、消肿止痛的功效。适用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。茄子性寒，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
　　饮食小百科——茄子
　　《本草纲目》中记载：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”《滇南本草》记载，茄子能散血、消肿、宽肠。每l00g中含能掀88kJ,水分93.4g,蛋白质1.1g、脂肪0.2g,膳食纤维1.3g, 碳水化合物3.6mg、胡萝卜素50μg、视黄醇当量8μg、硫胺素0.02mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.6mg、维生素C 5mg、维生素E 1.13mg、钾142mg、5.4mg、钙24mg、镁13mg、铁0.5mg、锰0.13mg、锌0.23mg、铜0.1mg、磷2mg、硒0.485g。
　　此外，还含有维生素P、水苏碱、胡芦巴碱、胆碱、龙葵碱等营养成分。茄子含丰富的维生素P，能增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，故常吃鲜茄或茄子粉末对高血压、动脉粥样硬化症均有疗效;龙葵碱能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。
　　现代医学研究表明，除维生素A、维生素C含量低于番茄外，其余各维生素及铁、锰、锌和糖类，都非常接近，而含钙量是番茄的3倍。
　　茄子真的是比较常见的一种蔬菜，它具有降低胆固醇、减肥的作用，因此深受人们的喜欢，经常出现在人们的餐桌上，今天我们就为大家介绍一下供大家参考。
　　茄子的做法有很多，而且做出来的味道都各不相同，而且茄子与鸡肉同食有补血、稳定血压的功效呢。下面就让我们来看一下都有哪些茄子做法吧。
　　茄子的做法
　　茄子鸡饼
　　材料
　　茄子300克，鸡脯肉150克，油、葱姜蒜、料酒、淀粉、酱油、五香粉、盐、鸡精适量。
　　做法
　　1、鸡脯肉剁糜，加葱姜、料酒、淀粉、五香粉、盐、鸡精搅匀，用油和小火煎成小饼。
　　2、接着将茄子用清水清洗干净并切块，同时大蒜也切碎。
　　3、起锅热油爆香蒜末，煸炒茄子片刻。
　　4、放鸡饼、酱油和2汤勺水焖煮3分钟。
　　5、放盐和鸡精调味即可。
　　茄子鸡丝
　　材料
　　茄子2个，鸡胸肉200克，红辣椒、蒜、葱、酱油、盐、油、鸡精适量。
　　做法
　　1、首先将鸡肉切丝用盐、酱油、料酒、淀粉腌10分钟，同时将茄子、红辣椒切条。
　　2、起锅热油爆香蒜葱末，煸炒鸡丝片刻。
　　3、放茄子、酱油和半碗水焖煮3分钟。
　　4、放红辣椒、盐和鸡精调味即可。
　　蒜泥茄子
　　材料
　　紫皮茄子1颗、香菜2颗、大蒜5瓣。
　　调味料
　　芝麻香油1又1/2大匙，生抽1/2大匙，盐1/8小匙，味精1/4小匙(可免)。
　　做法
　　1.选购茄子好是表皮越紫越好，身型细长，茄蒂完整的茄子。
　　2.将香菜切碎，大蒜去皮剁成蓉。
　　3.将茄子连皮切成长条状。
　　4.锅内烧开半锅水，茄条放入盘内，加锅盖大火蒸8分钟。
　　5.蒸好的茄子，加入蒜泥，香菜碎，香油，生抽，盐，味精拌匀即可。
　　小诀窍
　　1.茄子比较吃油，芝麻油的量要比做一般的凉菜加多一点。
　　2.不习惯吃生蒜的人，可以将蒜蓉放入碗内，用一半的芝麻油一半沙拉油烧热，乘热淋在蒜蓉上制成金蒜蓉来拌会更好吃。
　　3.给茄子淋生抽才不会变黑色，如果您家用的是酱油的话就全部用盐入味也行。
　　鱼香茄子煲
　　主料
　　茄子2条，猪绞肉适量，香葱1条，姜末，蒜末适量，豆瓣酱1大匙，生抽1大匙，老抽1/2茶匙，香醋1/2大匙，糖1茶匙，香葱碎适量，比例为3茶匙淀粉+3大匙水。
　　做法
　　1、茄子切成长条，青红椒切片，姜蒜磨成末，香葱切小段。
　　2、猪绞肉可以先用少量料酒腌制片刻(不用加调味腌，否则会咸)。将鱼香汁的所有材料混合在一只碗内，让糖溶化。
　　3、锅内热两大饭碗的油，将茄条放入炸。
　　4、炸至茄条软身。
　　5、将茄子取出沥干油份。
　　6、倒出炸剩下的油，只留一点底油。冷油将姜末、蒜末爆香。
　　7、放入一大匙豆瓣酱炒至色泽红亮。豆瓣酱很咸的，所以一定要控制好量。
　　8、放入猪绞肉炒散至熟。
　　9、倒香葱粒、鱼香汁、一杯水或是高汤煮至水开。
　　10、再放入炸好的茄条，煮至水份快收干。
　　11、倒入水淀粉勾芡。水份不要收的太干，因为一会放入砂锅里还要煮一下，太干就糊底了。
　　12、将煮好的茄子放入砂锅内，煮至水开即可(即把砂锅烧热了就可以了)，后洒上香葱粒上桌。
　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于茄子的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了茄子有哪些，知道了茄子都是怎样的，如果你是一个喜欢吃茄子的朋友，不妨来做一下。

茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特别是糖尿病患者更要少吃手术前也尽量不吃茄子。