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[保健养生]如何才能长寿？告诫：生活中这6件“短命事”，希望你改正过来[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-08

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-07-10) —

自古以来，长寿都是人们的追求。
从不惜成本炼丹炼药追求长生不老的帝王将相，到吃各种保健品的养生人群，其目的都是为了活得更长。
现代社会，大多数家庭的主要责任还是在男性身上，男性朋友们既要赚钱养家，又要考虑自身事业的发展，承受来自家庭、社会和自身的三重压力。
再加上有些男性生活习惯不好，熬夜、抽烟、喝酒这些不良生活习惯一个也不落下，对寿命的影响可想而知。

寿命的长短，除了以上提到的这些之外，男性寿命的长短与否和是否患病也有很大关系。
有的人到了高龄，还是神采奕奕，健步如飞，不用遭受疾病的困扰。但也有的人年纪轻轻，就患上重病不治身亡。
要想活得老，首先要健康，故而了解一些长寿人的基本特征，有病及时就医，可以在很大程度上延长寿命。

短命男人的4个共同点
1、消化能力差
古话说“能吃是福”，人体进行生命活动所需要的能量大部分都是通过食物获取的，胃口好，吃进去的食物能够高效转化为机体新陈代谢所需要的营养，这样一来身体才会强健，抵抗力也会强，疾病也就少了，自然也会长寿。
但如果消化能力差，经常腹胀、腹痛、打嗝、没食欲，甚至会引起便秘、腹泻，长期以往有可能导致营养不良，组织和脏器缺乏营养就有可能受到损伤甚至坏死，时间久了各种疾病也找上门来，影响寿命。
如果你发现自己胃口变差，消化功能减弱，一定要及时到医院检查下。

2、腰围大
男性朋友们上了一定年纪之后，整体的新陈代谢能力会变差，再加上如果缺乏运动的话，就容易造成大量脂肪在腰腹部堆积，变得大腹便便的。
腰围粗大，内脏脂肪多，不仅使人看上去臃肿不堪，影响个人形象，而且还增加了患上糖尿病、高血脂、高血压的风险。
研究报告称，腰围每增加一英寸，患癌的风险就会增加8倍。如果你的腰围也比较大，为了健康考虑，赶紧减下去。

3、脾气大
脾气这种东西看不见、摸不着，但是能让周边的人实实在在的感受到，并且对本人健康会产生危害。
长期处于易怒、暴躁、随便一点小事就发脾气的不良情绪状态中，有可能会造成大量脱发、偏头痛等症状，严重的时候甚至会引发高血压、冠心病等心脑血管疾病，严重危害到生命安全。
若你也有类似的情况，最好马上改掉，在生活中尽量保持积极乐观，学会转移注意力，调节个人情绪。

4、抽烟、酗酒
有一些男性朋友经常烟不离手，酒不离口，而烟酒中中的一些成分对身体刺激是很大的。
长期过量饮酒，有可能造成动脉硬化、酒精肝、肝硬化、肝癌等，引发一系列心脑血管疾病以及肝脏系统疾病。
香烟中的一氧化碳，会使得血管壁变厚，使得血液通过血管阻力变大，容易引发血栓，而尼古丁是致癌物质，长期吸烟肺癌就有可能找上门来。