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[疾病预防]感冒怎么办 加强锻炼能治疗这个病[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-07-05
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-07-06) —

治疗感冒不仅仅可以吃感冒药,还有很多其他的小妙招哦!不少人在受凉的时候就容易感冒。适合患者吃的食物有很多,多数都是十分常见的,感兴趣的朋友要继续看哦。


  感冒怎么办
  坚持锻炼
  经常锻炼身体可以帮助提升人的体质,增强人的抗病能力,从而减少感冒的发生。建议大家在平时应该养成经常锻炼的好习惯哦!如果正在感冒,就不要锻炼了,应该多休息,这个时间去锻炼的话,反而会让人感觉到很累。

  保证睡眠
  得了感冒的朋友在晚上的时候应该要早点休息,因为足够的休息时间能让人的机体更加有活力,病毒也会比较快的被排走,感冒症状会更快的缓解。对于成人来说,每天8个小时左右的睡眠时间是比较合理的,希望大家注意哦。
  新鲜果蔬
  新鲜的蔬菜以及水果是我们在平时应该常吃的,它们能帮助滋补人的身体,提升免疫力,从而减少各种疾病的出现。如果你总是感冒的话,建议多吃点黄瓜、青菜、苹果、橘子这样的食物,体质好了,以后就不容易生病了。
  高蛋白食物
  蛋白质是人体中不可缺少的一种营养成分,补充蛋白质可以有效提高身体的免疫能力,有利于身体健康和病情的恢复,所以感冒患者可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉、鱼肉等食物。
  感冒的原因
  1.手是感冒的主要传播途径:由于手上有许多细菌,它也是传播疾病的主要方法,在日常生活中,每个人都应该注意自己的卫生习惯。
  2.足部受凉易感冒:当脚冷时感冒就会非常容易,因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季,血液供应可能相对较低,所以应该保持温暖,特别是在冬天。
  3.高蛋白饮食容易感冒:经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒,如鸡,鸭,鱼等,还应注意一些高脂肪,高糖食物。

  4.贪爱咸食易受感冒:盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用,抑制了上皮细胞的功能。
  5.用药不当易感冒:解热镇痛药,抗生素,抗结核药物,麻 醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用,滥用这些药物会降低人体的抗病能力,使人易患感冒。
  6.发愁易感冒:俗话说:“愁一愁,白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,干扰素水平下降,呼吸道防御功能减退,使感冒病毒有机可乘。
  7.精神紧张易感冒:某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现,他们比精神不紧张的经常感冒,原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,局部免疫力降低。

  
  一、萝卜
  萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素,萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜,有助于防预防感冒生病,如果一不小心感冒的话,也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
  二、蜂蜜
  蜂蜜早日常生活中的一些市场中,也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能,它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。
  三、洋葱,大蒜
  我们都知道洋葱那个气味非常的难闻,所以我们不想吃,但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒,抵御感冒的来袭,而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能,它还能刺激胃,肠等分泌,从而促进我们的消化,增加食欲。吃完大蒜后,我们嘴里的味道久久不能消失,所以平时的时候吃大蒜的人也很少,可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。
  四、清淡的汤和粥
  在感冒期间,人体的肠,胃功能会变得非常的差,可能会导致吃饭没有食欲,这时候,可以喝点清淡的汤和粥,会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥,喝热汤引起身体发汗的作用,身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。

  五、清蒸鸡和鱼
  感冒的时候人体会非常的虚弱,要注意及时的补充蛋白,鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸。而且蛋白质对人体有利于吸收消化,能增强对感冒病毒的抵抗力。
  六、瘦肉
  感冒的时候我们可以多吃一些瘦肉,瘦肉里面含有丰富的蛋白和钙,铁,镁,锌等营养元素。铁元素有易于被人体吸收。如果体内的铁元素含量水平维持良好,它还能够提高免疫力。锌元素能够激活人体对抗病毒细菌的白细胞,增强细胞活力。
  结语:上文已经为大家介绍了感冒以及感冒吃什么,你都清楚了吧!感冒这个病是在平时我们都会经常遇到的,如果你之前总是感冒,那么建议你后期要加强锻炼,多吃一些有营养的食物,还要睡满8个小时,这样后期感冒会减少。
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砂锅吊子 金币 +17 - 2020-07-06
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