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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-07-04)
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人人都希望能够青春永驻，保持年轻，尤其是女性，做梦都希望自己容颜不衰。也许在花样年华的时候，不会有这样的困扰，但是身体的衰老是不能逆转并且一直存在的，衰老总是静悄悄的？其实不然，身体四处尺寸在发生变化的时候，就是提醒你应该保养了。一、眼带变大爱美之心，人皆有之。相信每一个人都会照镜子，特别是女性很喜欢。如果在照镜子的时候，发现自己的眼带变大了，那么不要不承认，衰老可能已经来临，你需要保养了。这是因为随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白流失，皮肤的弹性不如从前，并且眼睛周围的皮肤比较薄。二、脾气变大当人体进入衰老的时候，女性会出现一个更年期，是进入衰老的一个表现。这个时候女性会很容易生气、脾气变大、情绪波动也会变大，甚至会无缘无故的发火。其实除了女性之外，男性如果也出现了脾气变大的问题，都是衰老来临的征兆。三、肚子变大相信大家对于大肚腩都不陌生，经常会看到一些大肚子的人，不论是男人还是女人都会出现，这是因为分泌系统和消化系统功能下降导致的，代谢就会变得缓慢，吃进去食物不能及时的被分解吸收，多余的能量和脂肪就会体内储存，尤其是在肚子表现的最为明显。四、发际线变高正常情况下，每个人都会掉几根头发，但是当你发现头发变得稀疏变薄，甚至已经超过发际线，或者毛发脱落使得头皮暴露的越老越多，这意味着你要重视这个问题了。这是因为随着年龄的增长，身体的机能下降，内分泌功能下降导致激素水平的下降。而激素在控制头发生长方面有着极为重要的作用，激素分泌的下降就会容易引起脱发，慢慢的发际线越来越高。衰老的在身体的变化上面就能看出，想要保持青春应该要做到以下几件事。1、每天吃早餐：它能有效的促进新陈代谢，保护血管和免疫系统的年轻，并且为人体提供一天中需要能量的1/3，早餐的种类应包括牛奶、鸡蛋、食物和水果。2、运动：抽时间做有氧运动，可以每天不行一小时或者在短时间进行大量的锻炼，消耗体内多余的脂肪和热量，加快新陈代谢，调节内分泌系统。3、增强力量和柔韧性的锻炼：比如瑜伽、练拉力器，能够有效的保持骨骼的密度，防止骨骼的老化。4、一定要多休息：如果不想提前衰老，给身体最好的充电方法就是充足的睡眠。给身体足够的修复和休息的时间，身体才能有更多的精力工作，人也才会更有精神。5、多吃抗衰老的食物：衰老不能阻止，但是可以减缓。每天多次抗衰老的食物。比如：葡萄、山药、红枣等富含维生素C的食物。身体有这四处尺寸的增长，说明衰老已经开始了，如过占据了一个，就要抓紧保养了，并且还要保持良好的心情，也是延缓衰老的重要一步。
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