早起吸烟
很多吸烟的人，早上睡醒的第一件事就是抽烟，但是，这时人体的血液循环、新陈代谢以及呼吸频率等都是比较慢的，这时如果吸烟，对血管、心脏、胃部、肺部等部位的伤害更大，更容易引发心脑血管疾病、胃病、口腔疾病等；
而且，烟中还含有多种致癌物，包括尼古丁、一氧化碳、烟焦油、苯并芘、二甲基亚硝胺、酚类化合物等，而这些物质因为空腹的原因，会导致身体对烟的吸收速度更快，而它们在进入体内后，可由某种酶的作用生成自由基，而自由基又可直接损伤细胞成分，导致DNA损伤引发突变，从而诱发肺癌、胃癌、食道癌、膀胱癌、宫颈癌、乳腺癌等多种癌症的发生。
早起喝酒
有的人喝酒，是不分时间的，有时候不到七八点就开始喝了，但是早晨喝酒对身体的伤害是很大的，尤其是烈性酒，酒精进入体内，会先顺着食道进入胃部，再穿透粘膜进入血液，直接抵达大脑，之后再涌向肠道，达到一个峰值，而这些酒精经过的地方，都可能受到侵害。
早上吃剩菜剩饭
吃隔夜菜可能给健康带来隐患，原因有二，一是食物放久了会产生亚硝酸盐(食入0.3～0.5g的亚硝酸盐即可引起中毒，3g导致死亡)，这种物质本身不会致癌，但与蛋白质分解产物胺在酸性条件下会发生反应，易产生亚硝胺类致癌物，诱发胃癌等疾病风险；二是在剩饭剩菜可能受到了外来细菌的二次污染。
早上吃油条
油条豆浆，可以说是很多人早餐的第一选择，但是你知道吗？长期吃油条，危害可不少，第一就是肥胖，因为油条属于油炸食品，热量是比较高的(386千卡/100g)；第二就是增加老年痴呆的风险，因为油条当中含有较多的铝，而有调查曾发现，老年痴呆患者的脑组织中铝的含量超过正常人的4倍;第三就是油条还可能致癌，因为在油炸的时候，温度是比较高的，可达到180℃之上，而这个温度油脂容易发生严重氧化聚合，产生丙烯酰胺、苯并芘等一系列致癌物，从而可能诱发癌症。
硒是人体必需的微量元素之一，也被誉为生命之火！海藻植物硒可增强肿瘤患者的体质，恢复体力，抑制癌细胞生殖，还可以清除人体代谢产生的自由基，增强自身的免疫力。
