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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-06-23)
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现在的生活条件变得更好了，能够吃到各种各样的美食，但是有一些人表示自己在吃完美食之后，肠胃总是出现不适的症状，为了能够好好的调理自己的肠胃，让他恢复健康就开始规划自己的饮食，比如说选择喝粥养胃的方法，温暖的粥口感软绵绵的喝一碗下去肠胃特别的舒服，难道说喝粥真的可以起到养胃的效果吗？养胃只能喝粥吗？看看你自己适合喝粥吗？希望你没做错其实对于喝粥养胃这件事情来讲也是分人的，对于猪来讲，它所包含的大部分成分是碳水化合物，在它的成分当中没有蛋白质和脂肪的存在，在吃过大鱼大肉之后，想要缓解肠胃不适的感觉和一些粥，确实能够，帮助缓解，但是这并不代表喝粥就可以起到养胃的效果。对于肠胃健康的人来讲，他的消化能力属于正常的，他的肠胃可以消化米粥，也可以消化肉类蔬菜，如果总是经常的让消化正常的人吃粥，就会导致肠胃的能力下降，反而会导致消化的能力变得越来越差。如果想要喝粥来进行调理肠胃的话，首先你先要了解一下你自己的肠胃，真的适合喝粥吗？对于一些胃溃疡，平时恶心腹胀打嗝，硫酸水或者是呕吐的人在喝完粥之后，并不会帮助缓解胃部不适的感觉，并且周来到了小肠内就会刺激胃酸分泌更多，所以有不少的人在喝完粥之后，感觉胃酸的现象更加严重。并且在周当中所包含的营养是比较少的，如果总是长时间喝粥的话，身体会缺乏营养，所以在平时如果你特别爱喝粥，可以在粥中加入一些粗粮或者是蔬菜，但如果你总是存在胃胀的现象，就不适合加入一些豆类的食物了。在平时有一些人稍微吃一点辣的东西，就很容易会出现拉肚子的现象，想要吃的美食，肠胃却不支持，对于这些人来说，在平时想要喝粥的话，可以在粥中加入山药，他可以益气补脾，促进肠胃的消化，减少食物对肠胃带来的刺激，但是对于糖尿病人来讲，在喝粥的时候就需要注意了，因为在周中大多数的成分是碳水化合物，糖的指数比较高，一定要注意。其实对于养胃来讲是需要在平时多加留意的，单纯的一天两天是起不到作用的，在平时一定要按时吃饭，避免出现过度饥饿的现象，或者是存在暴饮暴食的现象，在吃饭时细嚼慢咽，可以减少对肠胃的负担。
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