-
UID: 546371 
-
- 注册时间2008-09-23
- 最后登录2024-11-15
- 在线时间25467小时
-
- 发帖69630
- 搜Ta的帖子
- 精华76
- 金币14711
- 道行5638
- 原创799
- 奖券5621
- 斑龄3
- 道券183
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 546371
- 发帖
- 69630
- 金币
- 14711
- 道行
- 5638
- 原创
- 799
- 奖券
- 5621
- 斑龄
- 3
- 道券
- 183
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
- SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
- 摄影级
-
在线时间: 25467(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-15
|
—
本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-06-03)
—
每个人都要经历衰老，这是谁也躲不掉的，对于女人而言，一旦过了45岁，衰老就很明显了。大部分女人更关注面部，各种化妆品护肤品一大堆，但却忽略了身体的变化，其实如果下半身出现这四个变化，提示你衰老正在到来，最好及时保养调理。月经不规律女人每个月都会来月经，周期平均是28天，经量稳定。但是45岁以后的女人，月经就会变得不规律，有时候一个月好几次，也有时候两三个月才来一次，这是因为体内的雌性激素分泌下降。这多半是更年期快到了，一般女性年龄在45岁到55岁，更年期到来衰老就比较快了，出现皮肤粗糙、长斑长痘、面色蜡黄。发现月经异常，应该及时到医院检查。也建议女性平时练习瑜伽，让身体每个部分充分活动起来，促使气血流通顺畅，缓解经血内阻。起夜次数增多起夜多，这是身体衰老很明显的一个信号。随着年龄的增长，人体的各个机能和器官都会逐渐衰老，功能减弱，特别是膀胱、前列腺、肾脏等，器官老化很容易导致储尿能力下降，所以哪怕体内有一点点尿液也想去厕所马上排出来，特别是在晚上，起夜的次数明显增多，还严重的影响了睡眠质量。腿部、臀部肌肉松弛胶原蛋白的流失会影响到皮肤的弹性，45岁的女人，胶原蛋白流失快，面部肌肉松弛，不仅如此腿部和臀部也是如此。再加上雌性激素分泌下降，职场女性运动量少，长时间坐着，大腿内侧和臀部会堆积很多脂肪，以前曼妙的身材不见了。有些女性虽然不喜欢运动，但是还是建议适当的进行体育锻炼，少坐着，多走动，饭后多散步，可以慢跑、打球，游泳可以塑造优美的曲线，每周两三次甩掉大腿和臀部的脂肪。腿痛、脚痛女性偏爱高跟鞋，穿着优美又有气质，不过穿着高跟鞋走路会让双脚承受的压力增大，对腿部关节也有影响。上了年纪之后，腿部老化加快，关节疼痛，脚后跟疼，这些都是穿高跟鞋的后遗症。一旦有这些症状，就要注意对双腿和双脚的保养了，尽量穿舒适、平底的鞋子，鞋跟太细的尽量不要穿，走路不稳，容易摔倒。女性延缓衰老的方法有很多，少吃甜食、油腻、辛辣的食物，糖分摄入身体内会导致很多部位衰老，还刺激皮肤长到粉刺。平时多吃新鲜的水果蔬菜，水分多，维生素丰富，都是人体需要的物质，粗纤维食物可以促进肠胃蠕动、加速新陈代谢，排除体内的毒素和垃圾，防止脂肪堆积。最重要的是，女性要有一个良好的心态和健康的身体，能够承认并且坦然接受衰老，这需要依靠一颗强大的心。保持积极乐观的心态，经常亲近大自然，有自己的朋友圈子，还有自己的兴趣爱好，充实有趣的生活会让你忘记自己的年龄。
|
