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[医学知识]增加寿命的行为找到了！提醒：喝茶排第四，排第一的很多人都没做到[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-30

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-05-30) —

健康长寿是多少年来人们孜孜不倦的追求。但长寿的决定因素很多，与空气、水、饮食、心情、运动、遗传等都有关系，需要各种因素共同达到一个良好的水平。这个愿望不是短时间做到就可一劳永逸的，需要终生的维持，要有足够的重视度和坚持力，才能实现长寿的愿望。

人生的道路上，最无法避免的是身体的疾病，这是影响健康和寿命的最大原因。一直以来，人们在探索，什么样的生活方式，可以让身体少生疾病，并可以延缓衰老、益寿延年呢？
大家都达到了一个共识，喝茶具备这样的功效。其实可以达到长寿的行为有7种，喝茶只排第四，排名第一的大家还想不到，看看都是哪些？
1、午睡习惯
白天的工作和学习等各种活动频繁，给人紧张和疲劳感，在中午的时候，可以小睡一会，能很快的恢复体力，一扫疲劳，下午又可以精力充沛了。不过午睡最好是平躺，可以将腿脚的部位抬高一些，这样全身的血液更流畅。起来时不要太急，要缓慢起身，以免头晕目眩。

2、晒晒太阳
经常多出门晒晒太阳，最好以背部直面太阳光，可以促进身体里维生素D的产生，这种物质能够保持身体细胞的年轻态，让身体能量满满。经常晒太阳还有利于体内磷和钙的吸收，能够强筋健骨，免患骨质疏松症。不过不建议在太阳光最强烈的时候晒，免于晒伤。
3、居室卫生
居住的环境要时时保持清洁卫生。垃圾及时清理，经常开窗通风，可以养一些可以净化空气的绿色植物。多吸入足够的新鲜空气才能调养身心，保证身体的健康。
4、喝茶
茶是大家公认的健康食品之一，有养颜益寿、清肠通便、增强免疫力和防癌等多种功效。多喝茶也能休养生息，有利健康。