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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-05-28)
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很多人在生活中都会遇到嗓子干的情况，嗓子干之后大家会感觉喉咙比较难受，这个时候人们应该怎么办呢?在生活中能够引起人们嗓子干有很多，我们要特别的注意一下，一些食物可以缓解嗓子干的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。 1、多喝水 生活中大家应该要多喝一点水，喝水对身体非常好，人们因为说话时声带振动快，会给我们的口腔带来一定的危害，口腔干燥没有充足的水分这个时候就必然会造成喉咙嘶哑。生活中我们要多喝水，这样能够让声带保持润滑。 在平时除了要多喝水之外，我们还应该要多吃些水分含量大的水果，不过这个时候大家要注意，就是不可饮用果汁、咖啡因的饮料，主要是因为这些饮品会加重喉咙痛的症状，所以多喝水是可以缓解嗓子疼，能够减少嗓子干燥的症状。 2、喝清淡的茶水 总是出现嗓子干的朋友可以经常喝一点茶水，如果我们总是以茶为饮品对嗓子干疼患者非常有利，主要是因为茶叶中含有的物质，能够有效预防和改善治疗嗓子干疼之外，还可以有效的调节人体机理的平衡，可以清热可以解毒。 同时还能够消炎抗菌，足够增强人体的抵抗力，极大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不适，比如胖大海以及野菊花等这一类的中草药茶。 3、温盐水漱口 盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。 4、不要吸烟或二手烟 当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。 嗓子干的原因 1、放射治疗后遗症:常见的为鼻咽癌放疗后,由于粘膜与粘膜下分泌腺及唾液腺的萎缩性损害,使正常分泌受阻,短期内很难恢复。 2、长期在生产性粉尘与气雾的环境下工作,如翻砂、电镀、制革、染料、水泥等行业。 3、咽后壁淋巴滤泡颗粒被过度电烙、不适当的激光手术或过广过深的药物烧灼,亦可继发干燥性咽炎。 4、气候干燥或因鼻病长期张口呼吸亦较易产生本病。检查可见咽粘膜失去正常的湿润而较干燥,尤以咽后壁显着见少许分泌物,咽反射常较迟钝。 5、咽喉干痒很有可能就是咽炎疾病,因为咽炎疾病已经是一个多发疾病,患上该疾病的患者很多,尤其是上班族,长时间的身体疲劳,加上生活作息不顾虑,这些都是导致咽炎疾病发生的主要原因。而该疾病产生的炎症低热,会破坏自己咽喉部位的生理环境,形成干燥,发痒的情况。 6、嗓子干常见的原因就是环境。夏季气候本来就干燥,再加上冷气的作用,室内空气不流通,这使得室内湿度明显下降,也容易引发嗓子干痒等症状,这时可考虑用必要的方法增加室内湿度,比如用加湿器,或在室内放置一盆水,等等。 1、罗汉果 罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。 2、柠檬 柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。 3、金橘 金橘可以连皮一起食用,而且味道甘香,连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富,富含维生素C和钙,有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。 4、鸡汤 热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。 5、大蒜 能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是好的办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。 结语：上文已经为大家介绍了嗓子干，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子干了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的嗓子，多吃一点有润喉的食物，一旦出现了嗓子干要尽早的缓解。
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