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鸡蛋的营养价值丰富,常吃能健脑益智,一天吃几个鸡蛋比较合适? ..
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[药膳食疗]
鸡蛋的营养价值丰富,常吃能健脑益智,一天吃几个鸡蛋比较合适? [4P]
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发表于: 2020-04-24
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-04-27) —
鸡蛋因营养价值较高而广受欢迎,故而很多家长每天都会给孩子煮几个鸡蛋吃,希望能够给孩子补补身体。那么,鸡蛋的营养究竟有哪些呢?为什么现在有越来越多的家长都提倡每天给孩子煮鸡蛋吃呢?接下来,我就给大家分析一下鸡蛋中含有哪些营养,以及一天究竟吃几个鸡蛋比较合适。
鸡蛋中的营养成分相当高,尤其是鸡蛋的蛋清富含的蛋白质远远超过了大部分的肉类。而蛋白质是人体每天必须要补充的营养物质,所以每天吃鸡蛋能够使身体体质变得更好,也是为什么这么多的家长会在家中准备许多鸡蛋的原因。
当然吃鸡蛋带来的好处远远不止这些,鸡蛋中还含有丰富的钙元素,对于补充人体骨骼成长所需要的钙质很有帮助。尤其是那些家中有小孩子的家庭更加需要多备一些鸡蛋在家里,时常给孩子补充营养,能让孩子的长得更高哦!
那么,一天吃几个鸡蛋比较合适呢?虽然从上面的内容我们很容易就能看出鸡蛋的营养价值较高,而且鸡蛋的价格比肉类更低,所以很多家长都希望孩子能够每天吃好几个鸡蛋。但是,如果家长每天让孩子吃很多个鸡蛋对身体却并没有带来更多的好处,反而存在一些健康隐患。
因为鸡蛋中的胆固醇含量还是比较高的,尤其是蛋黄的胆固醇含量更高。如果小孩子每天食用过量,长此以往对心血管的压力会比较大。所以,我建议各位家长每天让孩子吃一个鸡蛋即可,这样既能补充身体所需的营养成分,同时还不会埋下健康隐患。
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2020-04-27
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沙发
发表于: 2020-04-25
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鸡蛋是价低质高的营养食品,我坚持每天都食用,也坚持家人都食用。特别是小孩子更要天天吃,鸡蛋的蛋白是优质蛋白(某篇文章中读到过),在早餐时食用更好,因为上午需要的能量更多。
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